Chatt med Anette och Per Ola Thornell 27 juni 2011

Lena Östersund:
Hejsan! Det är mycket som händer just nu i hela min kropp,starka energier,som jag känner vill ut.....men jag är osäker på i vilken form jag ska använda mig av dom. Vore evigt tacksam om jag kunde få hjälp,om vilken väg jag ska ta i livet....vad är nästa steg? Mvh.Lena Kramar<3
Per Ola:
Hej. Sätt dig i lugn och ro och fråga inåt vilka energier det handlar om. Vi har oftast alla svar själv. Du kan förstås också vända dig till ett medium och få hjälp via medial vägledning. Lycka till! /Per Ola

ingrid:
När jag miste min älskade man kändes det som mitt liv också tog slut har inga barn inte heller några närstående i livet Hur ska jag hitta nån mening i livet igen ?
Per Ola:
Att mista nära och kära innebär förstås en stor sorg. Men någonstans på vägen behöver vi lämna sorgen och börja leva igen. Fråga dig vad din man skulle velat att du gjorde? Du har så mycket att bidra med både till dig själv och andra. Fundera över vilka intressen du brunnit för en gång. Kanske ska du ta upp dem igen och hitta likasinnade? Gör ett aktivt val att vilja börja leva igen, det är du värd! /Per Ola

Simo:
Hej Anette och Per Ola. Hur förbereder jag mig bäst inför höstens uppgifter och arbete? En skön sommar till Er från Simo
Anette:
Hej Simo. Jag hoppas det är trevliga uppgifter du har framför dig. Du förbereder dig på bästa sätt genom att vara här och nu, att tillåta dig att njuta av sommaren och allt som ger dig energi att längre fram kunna ta itu med dina uppgifter. Uppskatta det lilla i stunden, det är kraftfullare än du tror. Lycka till!

Christoffer:
Hej Per-Ola, har du något tips på hur jag kan leva mer i nuet och inte i framtiden? Ha en skön sommar ni två! =)
Per Ola:
Hej Christoffer! Våra tankar för oss antingen framåt eller bakåt men de är inget annat än tankar. Oftast strävar vi efter något som vi inte har, och eftersom vi inte har det, så är nuet mindre värt att uppleva. Planera för framtiden, sätt gärna mål, med små delmål. Planera för hur du ska ta dig dit du vill eller skaffa det du vill ha. Bedöm om det är rimligt? När du är klar så lägg det åt sidan och gör något annat. Det finns ingen framtid eftersom vi inte är där. Nuet är allt vi har. Kanske blir din framtid som du vill, kanske inte men om du inte vet hur vägen dit ser ut, så kommer du inte fram. Läs gärna nästa nr av Nära så får du flera bra tips. /Per Ola

trollet:
Jag undrar hur man övar sig på att leva i nuet, har så svårt med det?
Anette:
Hej Trollet. Om du uppmärksammar din andning utan att förändra den, bara låt dig bli medveten om att du andas och känn in hur kroppen rör sig i takt med andningen. Då låter du hjärnan vila från alla tankar och stress. Om du känner att tankarna drar iväg med dig så låt dig bara återgå till andningen igen. Var tillåtande och ge dig själv tid. Du klarar det :)

Merca53:
Hej! Hur får jag mera närvaro när jag jobbar och det känns tufft, fokus är ju då någonannanstans. Någon konkret övning du kan rekommendera? Ett STORT tack, Merca53
Per Ola:
Ett bra enkelt och konkret tips är att du känner in din ena stortå samtidigt som du arbetar. Genom att känna kroppen så ger vi inre fokus mer kraft och förlorar oss inte så lätt i det yttre. Medveten närvaro kommer inifrån. Som nu om du läser detta, så kan du samtidigt känna din stortå eller observera din andning. Att det känns tufft beror på att du tar på dig mer än du känner att du mäktar med. Vems val är det? Säg ja till dig själv så får du mer utrymme för mer närvaro. Lycka till! /Per Ola

Caroline:
Hej, Jag arbetar med planering och detta genomsyrar hela mitt liv. Hur kan jag leva mer i nuet när jag planerar hela dagarna? Jag har försökt att "stänga av" efter jobbet men då är det dags för vardagsplanering. Ge mig gärna tips - för jag drömmer om ett mindre planerat liv där jag slipper tänka på konsekvenser , tidsscheman och samband hela tiden :)
Per Ola:
Hej Caroline! Det är lätt att ta jobbet med sig hem. Vi planerar, strukturerar, fixar och donar och minsta motstånd raserar allt samman. Även när vi som du skriver försöker slappna av så gör sig annat påmint. Fråga dig om det måste vara så? Du kan välja bort det genom att ta beslutet att göra det och sedan genomföra det. Alla val har konsekvenser med en prislapp. Och de valen du gör idag verkar prislappen vara ganska hög på. Vi kan inte drömma oss till förändringar, vi behöver agera. Och när du gör det så kommer du att få mer balans och bättre mående. Du ska alltså välja det du vill göra, du ska välja dig själv. Pauser. Egen tid. Färre måsten. Mindre borden. I Mindfulness använder vi andningen till att landa med. Att bara följa andningen under 5 minuter kan göra underverk. Låt hjärnan prata, det är ok, bara fortsätt att observera din andning. Lycka till! /Per Ola

Gunilla F:
Hej Per-Ola! Just nu har min kropp inga krafter nån längre stund, är jag utbränd? eller sitter problemen som minnen i kroppen? Skulle KBT kunna hjälpa mig? Hoppas du kan hjälpa mig:) Mvh Gunilla
Per Ola:
Hej Gunilla! Jag kan inte avgöra på din fråga riktigt varför dina krafter verka sina, men stress och utbrändhet beror ofta på att tankar, känslor och handlingar inte är som vi vill. KBT är då ett utmärkt hjälpmedel precis som Mindfulness. Det finns bra litteratur, cd-skivor, råd och tips på nätet om både och. Kanske skulle du må bra av att gå i en mediationscirkel? Prova dig fram och var snäll mot dig själv på vägen så ska du se att energin kommer tillbaka till dig igen. Lycka till! /Per Ola

susse:
Hej Hur ska jag kunna känna mej tillfreds med mej själv ? Jag känner just nu att inget är roligt ALLT känns bara som om jag är trött & befinner mej i en bubbla,vad ska jag göra ?
Anette:
Hej Susse. Du ska sluta att kämpa emot. Det är inte alltid roligt, man kan inte alltid vara på topp. Tillåt dig att få vara som du är just nu genom att acceptera din "bubbla" när du slappnar av och tillåter dig så kommer det ny energi som hjälper dig att komma vidare.
Kram Anette

Daniela:
Hej Per Ola! Jaghar höftledsproteser och har amält mig till Eric Pearls kurs i höst. Kan man bli helad även om man har proteser/främmande delar i kroppen? Tack för svaret och jättekram frän Daniela
Per Ola:
Hej Daniela! Att gå kurser är alltid roligt och healing är ett brett och spännande ämne. Att få healing är alltid bra och jag ser inga som helst hinder att få healing om man har proteser/främmande delar i kroppen. Som jag ser det stärker healingen vår fysiska, mentala, känslomässiga och själsliga kropp och energin går dit den behövs. Hoppas du får en kul och givande kurs :) Hälsningar Per Ola

Ulla-Carin:
Hejsan! Vill gärna ha tips på att stressa av, som det är nu så sliter jag mycket med invändig stress. Vilket har gett mig fibromyalgi o sömnsvårigheter. Kram
Per Ola:
Hej Ulla-Carin. Stress är ett otyg och förr eller senare har den en tendens att sätta sig i kroppen på oss. All stress är invändig och beror på hur vi ser på oss själva och vår omvärld. När vi accepterar andras krav på oss, inbillade eller verkliga, så försöker vi leva upp till något som inte är syftet med vårt liv. Kanske skulle du behöva ta ett beslut att du vill vara den som bestämmer i ditt liv? Det finns inget du måste klara, det finns ingen som är perfekt. Du duger fullkomligt precis som du är. Genom att du väljer dig själv här och nu, och gör det du behöver göra för att må bra till både kropp och själ, så kommer det också att ske. Du nämnder fibromyalgi vilket tyder på obalans mellan kalcium och magnesium. Kanske ska du göra en hårmineralanalys för att få råd om kosttillskott? När kroppen får vad den behöver så räcker mer energi till vår mentala och känslomässiga hälsa. Skaffa gärna en cd med avslappnings- eller mindfulness som du använder dagligen - du kommer att märka skillnad! :) Lycka till! /Per Ola

Sylvia:
Hej Per-ola. Kan jag få hjälp av mindfullness så jag inte blir så trött och ledsen över allt jobbigt som jag har runt mig just nu
Per Ola:
Hej Sylvia! Det tror jag absolut att du kan. Mindfulness hjälper dig att förhålla dig till det som sker runt omkring dig och inom dig. Det är också viktigt att du känner att det är ok att du är trött och ledsen. Det behöver få vara ok. Vi kan inte alltid vara på topp, ingen är det. Men om du känner att du har svårt att ta dig ur det, så är det också viktigt att du ber om hjälp, av nära eller professionella. Det finns inget man måste klara själv. Bra litteratur eller information om mindfulness hittar du på nätet. Det finns också utbildade personer som arbetar med coachande samtal eller mindfulnesssamtal. Våga tro att du kan och orkar. Inget varar för evigt, inte trötthet eller ledsamhet heller. Lycka till! /Per Ola

Ulla-Carin:
Hejsan! Vill gärna ha tips på att stressa av, som det är nu så sliter jag mycket med invändig stress. Vilket har gett mig fibromyalgi o sömnsvårigheter. Kram
Anette:
Hej Ulla-Carin! Genom att utöva mindfulness kommer du att kunna släppa din inre stress. Din kropp är ett bra verktyg för att utöva mindfulness. Sätt dig ner och fokusera på din andning, förändra inget utan låt bara din kropp få ha det liv den vill. Betrakta nu det som händer i din kropp utan att förändra, utan att döma. Det gör att du inte kan fokusera på stress och allt som får dig att må dåligt. Detta förhållningssätt kan du lära dig att ha i alla situationer, inte bara när det gäller din kropp utan också sådant som föregår runt dig dagligen. Se och acceptera, Sätt gränser för vad du vill och orkar. Det är du som bestämmer över ditt liv, bli mer tillåtande gentemot dig själv. Lycka till! Anette

Annika:
Hejsan! Verkar vara mycket mottaglig för andras känslor och krämpor. Upplever att jag blir mycket dålig ibland och märker oftast inte av det direkt. Min fråga Hur ska jag rensa ut detta på snabbaste sättet och stänga till. Kram
Per Ola:
Hej Annika! Alldeles för ofta så går vi omkring öppna i våra centra där vi tar in andras energier. Det är förstås inte ok. Först och främst så behöver man ta beslutet att det inte ska vara så framöver. Kanske är du en inkännande person som vill stämma av dem du träffar på? Om du gör det så är det en del av förklaringen. Det andra är att du kan lära dig stänga ner för detta. Du kan göra det som en kort meditation på morgonen innan du stiger upp. Vi har 7 huvudchakra där energier rör sig. Dessa ska du stänga ner. De sitter i svanskotan, under naveln, solarplexus, hjärtat, halsen, pannan och på hjässan. Blunda och föreställ dig att det är blommor som du stänger blad för blad tills de är helt slutna. Börja nerifrån och gå uppåt. Nedersta blomman är röd, nästa orange, tredje gult, 4 grönt eller rosa, femte ljusblått, sjätte mörkblått och sjunde violett. Man gör det m a o som en mental övning och det får också en mental effekt där du lättare behåller dina energier och inte känner av andra. Hälsningar Per Ola

Cattis:
Hej! Jag behöver hjälp i vardagen. Det fungerar några dagar sedan rasar tillvaron ihop eftersom energin tar slut och jag får börja om igen. Varför blev mitt liv såhär? Beror det på tidigare liv? Vilka liv har jag levt? Har jag varit elak eller snäll i mina tidigare liv? Tacksam för svar eftersom det skulle betyda mycket för mig!
Per Ola:
Hej Cattis! Jag tror visst att tidigare liv påverkar oss alla. Vi är som vi är tack vare alla våra erfarenheter, både från detta och tidigare liv. Men det betyder inte att vi är offer för omständigheterna - tvärtom. Som människa har vi alla begåvats med vår fria vilja och när vi lever enligt vår egna innersta sanning så tror jag inte att det betyder att vi ska acceptera ett liv där tillvaron rasar jämt och ständigt. Om vi försöker leva upp till andras förväntningar och krav så kommer vi alltid själva som nummer två. Energin tar garanterat slut om vi kör på i fullt ös utan hänsyn till vår kropp och våra egna behov. Släpp på gasen, ge dig själv egen tid, bestäm dig för att du ska utforska dig själv och vad du vill här i livet. Bli kapten på din egen skuta - i ditt eget liv. Du har svaret på hur du vill ha det i ditt hjärta - gå dit och lyssna. Hälsningar Per Ola

Nina:
Hej Per Ola, under det senaste året har mitt andliga intresse ökat mycket. Jag känner mig gladare och mycket mer positiv till allting, det känns som en varm utstrålning från min kropp. Har en känsla av att något vill "beröra" mig men vet inte på vilket sätt. Vad kan detta bero på? Varma hälsningar Nina
Per Ola:
Hej Nina! Så härligt med ditt andliga intresse. Det har ofta den positiva effekten som du känner. När vi sätter igång vår andliga utveckling så är min och många andras erfarenhet att det sker saker med oss, på olika sätt. Det du beskriver kan vara healingen som ökat, att dina chakran och övriga energicenter fått ett ökat flöde men det kan också vara en guide som är nära dig och som försöker kommunicera med dig. Jag vet inte om du mediterar redan, men det är annars ett bra sätt att komma i kontakt med ens guider. Det finns bra skivor att köpa som hjälper dig exempelvis Jörgen Gustafssons genom Dalen eller Iris Hall The Secret Garden. Det kan ju vara så att det är en anhörig från andra sidan men var öppen för det som kommer till dig under den ledda meditationen. Lycka till med din utveckling! :) Hälsningar Per Ola

Kråkan:
Hej på er. Jag känner ofta ångest och känner mig otillräcklig, trots att allt går mycket bra för mig just nu. Jag känner skuld över att jag inte var en bra mamma åt min son när han växte upp, och jag är rädd att jag har sårat många. Vad ska jag göra?
Anette:
Hej Kråkan! Det som har varit i det förflutna kan du inte ändra på. Det du kan göra är att förändra i nuet så att din framtid blir så som du vill ha den. Genom att bekymra dig för det som varit kommer framtiden inte att bli annorlunda. Det du behöver göra är att bestämma dig för hur du vill ha det nu. Vill du ha en bra relation till din son nu så måste du släppa skulden och börja ge honom det han behöver nu, kärlek och glädje, uppskattning och förtroende. Det är aldrig för sent att förändra, man fördröjer det bara genom att inte agera annorlunda just nu. Det du ska göra är att förlåta ditt gamla jag och acceptera det som varit. Just nu sårar du dig själv genom att inte gå vidare, det innebär att du stannar kvar i det gamla. Det är bara du som kan se till att förändra till det bättre genom att börja leva här och nu. Genom att ge dig själv och andra det ni förtjänar, kärlek och glädje. Livet är för kort för att leva i det förflutna. Lycka till! Anette

Sara:
Jag försöker meditera själv hemma, sitter upp och blundar, har handflatorna uppe o då känner jag det pirrar. När man blundar så blir det ju lite "mörkt" bakom ögonlocken. Många har ju beskrivit färger o ljus. Är det så i början? Jag försöker "se" bilder i natur men har svårt att pejla in det. Något tips hur jag kan göra. Dock inte hörselmässigt pga nedsatt hörsel. Kanske något att använda i tankesätt ?
Anette:
Hej Sara! När du mediterar gör du det för att slappna av och känna friheten och lugnet. Det som händer dig under din meditation är unikt för dig, släpp taget om vad andra upplever. Det handlar om att du ska må bra och det gör du genom att lita på det som kommer till dig. Det behövs inga färger och bilder för att du ska lyckas. Bara njut av din stund i närvaro och lugn, det ger dig bäst resultat. Må så gott! Anette

Sara:
Jag försöker meditera själv hemma, sitter upp och blundar, har handflatorna uppe o då känner jag det pirrar. När man blundar så blir det ju lite "mörkt" bakom ögonlocken. Många har ju beskrivit färger o ljus. Är det så i början? Jag försöker "se" bilder i natur men har svårt att pejla in det. Något tips hur jag kan göra. Dock inte hörselmässigt pga nedsatt hörsel. Kanske något att använda i tankesätt?

Per Ola:

Meditation är vägen för all andlig och personlig utveckling så du är absolut på rätt spår. Det blir mörkt när man blundar och om du ser färger och ljus efter en stund så beror det ofta på att hjärnan och ögonen. Inre bilder som man ofta pratar om i meditation är mer som en snabb ögonblicksbild eller tankar som ger flera bilder. Hjärnan kan inte se en bild - den ser flera bilder, den byter fokus för så är den konstruerad. Så fort man försöker fånga en bild så byts fokus. Se om du kan släppa taget om hur du tror det ska vara, bara observera det som sker inom dig även om det verkar osammanhängande med bilder, färger och tankar. Låt det som kommer få lov att komma, till slut får du en struktur. Om du vill ha hjälp på traven så kanske du ska meditera till en ledd meditation exempelvis från en CD? Lycka till! /Per Ola 

Per Ola:
Oj vad en timme går fort! :) Tack för alla frågor, jag hoppas att jag lyckats ge värdefulla tips och råd. Läs gärna i Nära framöver där kommer många bra tips och svar på en del av de frågor som dykt upp här idag. Många kramar /Per Ola