Bästa hälsotipsen från Karin Björkegren Jones

När Karin Björkegren Jones tillfrisknat från sin bröstcancer hade hon lärt sig läxan att kompromisslöst alltid sätta sitt välbefinnande i första rummet. Här får du hennes bästa tips för att ta hand om sig själv!

Text: Helena Berggren
Foto: Anneli Hildonen
  • Prioritera ditt välmående.

  • Träna i förebyggande syfte så att din kropp och ditt psyke är starka. Yoga och hjärtpumpande övningar kompletterar varandra.

  • Uteslut gluten, socker och mjölkprodukter ur kosten.

  • Låt andningsövning – medveten andning – bli en daglig vana.

  • Ät och sov på regelbundna tider – sista målet mat helst innan klockan sex och i säng klockan tio.

  • Rensa din kalender och att göra-lista, lägg in mer vila och positiva enkla aktiviteter: en promenad i skogen, en god bok …

  • Lyssna på din kropp! Är du trött – vila. Är du rastlös – träna.

  • Våga säga nej!

Nya Nära - i butik nu!

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Nyhetsbrevet kommer till din e-post en gång i veckan med nyheter om vad som är på gång.

Du kan också göra en avanmälan om du av någon anledning inte vill ha Näras nyhetsbrev eller ändra din e-postadress. 

Skicka mig även erbjudanden från Egmont Publishing, som äger Tidningen Nära, och våra partners.

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.