– Människor har en tendens att försöka rättfärdiga det som de ber om ursäkt för, vilket upphäver själva ursäkten, säger psykolog Stacie Freudenberg i en intervju publicerad på hälsosajten Prevention.

Låt oss säga att du lovat att vattna din kompis blommor under semestern och glömmer bort ditt löfte. Många väljer då att blanda in ursäkter till varför de glömt i stället för att bara be om förlåtelse.

Ett annat vanligt misstag är att du ber om ursäkt för reaktionen du skapat hos den andra, i stället för själva företeelsen. Ungefär: ”Jag är ledsen för att det jag sa gjorde dig ledsen”.

 – När du ber om ursäkt till en partner är det mest effektivt att göra det så snart du kan. Se till att ta ditt personliga ansvar, berätta hur du planerar att göra allt bra igen och hur du undviker en liknande situation i framtiden, menar psykologen Carla Marie Manly.

 Hon menar också att man ska hålla sig till det nuvarande problemet och undvika att dra fram gammalt groll som inte har med nutiden att göra.