God sömn som medicin

Att sova bra är så viktigt. Känner du dig trött? Då kan det vara bra att läsa det här!

Text: Redaktionen
Foto: Shutterstock
  • Sömn ger bättre immunförsvar, är en förutsättning för att hjärnan ska fungera optimalt och bidrar till att kroppen både byggs upp och repareras.
  • Att röra på sig i dagsljus gör kroppen naturligt trött och då sover du bättre.
  • Promenader kan ge ett inre lugn och är muskelavspännande. Det ger också bättre sömnkvalitet.

Fler artiklar

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.