God sömn som medicin

Att sova bra är så viktigt. Känner du dig trött? Då kan det vara bra att läsa det här!

Text: Redaktionen
Foto: Shutterstock
  • Sömn ger bättre immunförsvar, är en förutsättning för att hjärnan ska fungera optimalt och bidrar till att kroppen både byggs upp och repareras.
  • Att röra på sig i dagsljus gör kroppen naturligt trött och då sover du bättre.
  • Promenader kan ge ett inre lugn och är muskelavspännande. Det ger också bättre sömnkvalitet.

Fler artiklar

Månadens fråga

Har du testat någon webbkurs?

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.