Underlätta för nacken!

Tillbaka på kontoret efter semestern? Att sitta still vid datorn en längre tid gör dig stel i nacke och rygg.

Text: Tidningen Nära
Foto: Shutterstock
Övningar

Gör din nacke en tjänst och gör följande övning var femtonde minut:

● Vänd huvudet långsamt från höger till vänster samtidigt som du nickar.
● Fortsätt tills du känner dig avslappnad i nacken.
● Sträck gärna även lite extra på ryggen när du tar till lilla nackövningspaus. Så gör du gott även för den hårt arbetande ryggen.

Fler artiklar

Sofia är andlig doula: ”Den som föder ska äga rummet”

Sofia Roos Forssell är doulan som bjudit in sitt andliga intresse i arbetet – med hjälp av kristaller, kort och rebozosjal välkomnar hon barn till världen.

Barn och andlighet

Mediet Elinor Hedlund: Pappa försökte varna mig från andra sidan

Möt kvinnan som upplevt en kollegas andliga bedrägeri och därför framhåller vikten av andlig etik och moral. Idag ger hon kurser i själscoaching för den som jobbar med privatsittningar.

Medium

Pierre svarade: ”Allt stämmer med hundra procent”

Pierre Hesselbrandt fick kontakt med Lis-Maries man som befinner sig på Andra sidan. Här berättar Lis-Marie om detaljerna Pierre fick till sig.

Meditation Medium Pierre Hesselbrandt

Fyra olika medier spådde mig – här är mina reflektioner ett år senare

Kompassen var stendöd och den inre rösten näst intill ohörbar. Hur hade Martina kunnat tappa bort sig själv på så kort tid? Som hjälp på vägen mot att finna sig själv igen lät hon fyra olika medier spå hennes framtid.

Medium
Läs fler artiklar
Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.