• Sätt dig bekvämt i en stol, med fötterna plant ner mot marken, eller sätt dig i lotusställning i en soffa.
• Tänd ett ljus framför dig. Koncentrera dig på ljuset. Andas in djupt, långsamt genom näsan. Och andas ut, försiktigt genom munnen. Upprepa andningen tills du känner dig lugn och kommer in i ett meditativt tillstånd.
• Innan du sluter ögonen, ta med bilden av ljuset. Nu är du ett med ljuset i ditt inre. Ljuset för dig genom en ljusgång, som öppnar en port till ditt inre paradis. Där sätter du dig ner och välkomnar bilden av din själsfrände.
• Om det inte händer något så be guiden hjälpa dig: "Nu är jag här och jag vill se min själsfrände". Om du inte får fram en bild av din själsfrände vid första försöket så försök ett par gånger till. Gör inte detta i tanken, detta måste ske i ditt hjärta.
