Yoqua, så kallas den yogaform som du gör under vatten. Tanken är att du i tyngdlöst tillstånd ska kunna göra rörelserna mjukare och långsammare och samtidigt få mer utmanande träning med motståndet i vattnet.
Dessutom upplever många att vatten har en helande, lugnande effekt på kropp och själ. Vattennivån ska vara under bröstet och temperturen gärna lite varmare än i en vanlig simbassäng eftersom du inte rör dig i samma tempo som i vanliga yoga.
3 yogapostitioner att testa i vatten
Stående hand till tå-position
Stå i vattnet och håll i dig i en poolkant eller i en vän. Stå med ena armen rakt ut och håll i kanten. Sträck ut ditt yttersta ben och dra knät mot ditt bröst. Ta tag i stortån eller så långt ut du kan och sträck på benet så mycket du klarar utan att du böjer på ryggen. Ta sakta ner benet igen och stå rakt, andas djupa andetag. Gör samma sak igen med andra benet.
