jag förstår inte

Psykiska problem beror på Serotonin och dopamin och Endorfin brist i hjärnans belöningsystem. Detta kan uppstå p.g.a två saker. Dels problematiskt liv och stress och press under längre tid eller kanske grubblande. Eller så drabbas man av detta ändå. Är dessa nivåer låga känner man automatiskt nedstämdhet, oro, ångest, omotivation men man kan också drabbas av fysiska men som yrsel, huvudvärk, svårt att andas och mycket mer. Vissa droger och medeciner ökar mängden lyckohormoner i hjärnan. Likssom socker. Äter du en hel påse smågodis blir du gladare ett tag. Därför socker är drog klassat. Men farligt. Man kan få diabetes och äter man för mycket socker och ofta kan man få sockerfall och då får man ännu lägre dopamin,serotonin och endorfin nivåer och mår kass. Jag har lidit av psykiska problem och varit utbränd haft panikångest osv. Hamna i alkoholproblem en tid. Missbruka socker efter det. Men numera tar jag bara till socker i absoluta nödfall. Jag satt med papper och penna i badet så ingen kunde störa mig och försökte slappna av och planera på alla sätt hur tillvaron skulle bli bättre. Hur man skulle gå till väga för att slappna av mer stressa mindre få tid över till saker som är roliga. Jag gjorde också en lista på sånt jag tycker är kul att göra och kolla på den ibland och föreslog vänner att hitta på saker från den listan. Bästa sättet mot psykiska problem är att försöka hitta harmonin i vardagen. Sammtidigt som det är tryggt att veta att det finns nått att ta till i ABSOLUTA NÖDFALL. Då blir det tre matskedar rent strösocker. Man blir väldigt glad i en halvtimme. För att sen hålla blodsockret jämt så man slipper ett sockerfall är tre smörgåsar och mjöl ett bra sätt att hålla blodsockret jämt på en mer normal nivå. Kroppens sockernivå har en mycket viktig roll för psyket efterssom det påverkar hjärnans lusthormoner. Det är Dopamin, serotonin och Endorfin som styr glädjekänslor och motivation

Hej Silversara!

Det riddaren säger håller jag med om en hel del. Inte allt dock. T.ex. finns det inget givet samband mellan psykiska problem och serotonin-, dopamin- och endorfinbrist.... "eller så drabbas man av detta ändå"! Det låter inte som en objektiv metod att luta sig emot och sätta sin tillit till eller hur.

Jag håller med om att förmodligen är allt det söta du sätter i dig inte bra för din hälsa över lag. Lyssna på din kropp istället. T.EX. Om din kropp behöver en matsked salt, varför inte äta saltet tills din mun säger att det börjar smaka nu, men inte för 3 teskedar sen. Vad ska till för att vi människor slutar "köra över" våra kroppar och lyssnar på dem mycket mer? Kan det helt enkelt vara så att kroppen är mycket mer medveten och rent av smartare än oss "själva"??

Så jag skulle vilja ge er 3 verktyg att använda på ett sätt som förhoppningsvis är enkelt för er.

1. Tillhör detta (känslan, emotionen, smärtan) mig eller någon annan?
2. Det som är sant känns lätt (olika för alla människor vad lätt innebär), och det som är falskt känns tungt.
3. Om den känslan du får på fråga 1 är lätt så tillhör "problemet" inte dig, då kan du tänka för dig själv, "skicka tillbaka problemet till ursprunget, med tillägg av mer medvetenhet", för det tillhör ju inte dig ändå. Om känslan du får i fråga 1 är tung tillhör det dig och då kan du fråga dig själv, "vad vinner jag på att ha det / göra detta?".

Kommentarer om ovanstående! Du kanske oroar dig för att personen som var skaparen av känslan i fråga 1 kommer att få tillbaka problemet som du skickar tillbaka. Den personen har aldrig förstört den känslan och kan därför inte få tillbaka den. Så du gör dig själv och den andra personen en tjänst genom att påtala att det som skapats inte är verkligt.

Har ni frågor om det här är ni välkomna att kontakta mig. Jag har tidigare inte hört så här kontroversiella påståenden och de fungerar verkligen (för mig och alla dem som tror på det). Lycka till!

http://www.greencoaching.net

Hej jesper.
Tycker det låter intresant det du nämder och hade gärna lärt mig lite mer.

är i ett tillstånd där mitt X skapat ett problem men hon inser inte det utan låter mig ta bördan av det och skulle gärna skicka över det till henne då det är hennes problem.

Allt har en mening men det är ju ganska jobbigt att hela tiden gå och försöka utforska meningen i allt det som händer på en dag. Utan det blir ju att vi tänker till när det händer större saker som gör att vi funderar varför och hur. Ibland har vi svaret direkt andra gånger dyker svaret upp långt efteråt.Andra
gånger får vi aldrig veta.Allt har en mening. meningen med livet är så mycket så olika för alla människor./Bettan