Det är en gammal sanning att kramar och kyssar bidrar till bättre hälsa. Det är de så kallade mjuka värdena, som till exempel kramar och kyssar, som stärker oss.

Sah D’Simone är meditationsläraren i New York som tagit kändisarna med storm. Hans bok 5-Minute Daily Meditations har gjort succé. Här får du hans bästa tips för att må bra.

Alla känslor och alla upplevelser är bra för oss. Även de som är tunga och svåra. Att kämpa emot är att använda energin på fel sätt menar Anna. Träna istället på att acceptera.

Katies ”The Work” har förändrat många människors liv världen över till det bättre. Metoden fungerar för svenske Mikael Karlholm, som vill ge fler chansen att hitta sin egen inre sanning.

En stor del av vår oro eller stress beror på att hjärnan behöver mer regelbunden vila eller att vår andning är för ytlig eller oregelbunden. Här får du en lagom lätt mjukmeditation!

Hur ser det ut på tallriken du ställer fram till dina måltider? Är den färgglad? Näringsrik? Fyller den dig med energi? Anna menar att mat inte enbart mättar – den är medicin!

Pontus Jansson är en av de främsta utövarna av Rock Balancing Art i Sverige. Allt startade med att han ville må bättre och dämpa sin ångest.

Att få en ny vän i vuxen ålder är inte det enklaste. Att få en ny vän som passerat de 90 är en gåva, skriver Madeleine Walles.

Att lägga sig i vad andra människor gör, är det fel? Nej, det behöver absolut inte vara fel, om det handlar om att du vill hjälpa och ge stöd. Men gör det på rätt sätt!

Att skölja näsan med saltvatten kan göra susen mot nästäppa. En rad studier visar att nässköljningar har positiva effekter mot snuva, pollenallergi och torra slemhinnor.

Bonitologen Marita Nordin Håkanssons första kontakt med Andra sidan blev en skräck­upplevelse. Här får du hennes sju bästa tips om hur man skyddar sig mot oönskade besök!

Familjen Strandlind har fått en ny familjemedlem, lille Laban. Valpen bjuder på lekfullhet, kärlek, närvaro och glädje. Ja, Anna vet att vi har mycket att lära av djuren.

Lider du av halsbränna? Fyra av tio har besvär minst en gång i månaden. Här är fem smarta huskurstips som kanske kan hjälpa dig.

När Jon Henrik Fjällgren står på scenen är det en väg att hjälpa andra och samtidigt stärka sitt folk. Han sjunger för samerna och andra urbefolkningar i världen.

Intuitionen är ditt högsta jag, din ande och språkrör. Ett sjätte sinne som samarbetar med dina andra fem, så att du kan välja rätt väg i livet. Prova Annas intuitionsövningar!

Irene är förtvivlad och har förlorat sina kära smycken som låg i ett skrin. Hon har letat överallt, men sierskan Anna-Lena Vikström ser var de är!

Sara Rosenfors är 14 år och redan i full gång med att utbilda sig inom ungdomsbrandkåren i Svedala. Hennes drivkraft är att hjälpa andra.

Glädje, våra årstider och kärlek – är det detta som är meningen med livet? Varför hänga upp sig på allt vi ska prestera, när vi faktiskt kan finna lyckan i det enkla!

Högkänslighet är ingen diagnos, det är en gåva! Vår medier och andliga experter ger sina bästa råd kring högkänslighet och vad som kan vara bra att tänka på.

Att få älska och bli älskad – är det en lyx? Nej, egentligen inte. Det är ett grundläggande mänskligt behov. Och kanske den största rikedom som finns!