En fruktstund med full närvaro

Nästa gång du ska äta en frukt, gör det med närvaro!

Foto: Shutterstock

Sätt dig ner. Titta på frukten, lukta på den och ät sedan långsamt. Smaka på varje tugga. Känn konsistensen och sötman. Var närvarande i varje tugga. Det här är en enkel mindfulness-övning som du kan göra i vardagen. Du har tid att njuta!

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Jag har läst och godkänner villkoren.

Månadens fråga

Har du provat healing?

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.