En fruktstund med full närvaro

Nästa gång du ska äta en frukt, gör det med närvaro!

Foto: Shutterstock

Sätt dig ner. Titta på frukten, lukta på den och ät sedan långsamt. Smaka på varje tugga. Känn konsistensen och sötman. Var närvarande i varje tugga. Det här är en enkel mindfulness-övning som du kan göra i vardagen. Du har tid att njuta!

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Nyhetsbrevet kommer till din e-post en gång i veckan med nyheter om vad som är på gång.

Du kan också göra en avanmälan om du av någon anledning inte vill ha Näras nyhetsbrev eller ändra din e-postadress. 

Skicka mig även erbjudanden från Egmont Publishing, som äger Tidningen Nära, och våra partners.

Månadens fråga

Lever du efter ayurveda på något vis?

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.