En fruktstund med full närvaro

Nästa gång du ska äta en frukt, gör det med närvaro!

Foto: Shutterstock

Sätt dig ner. Titta på frukten, lukta på den och ät sedan långsamt. Smaka på varje tugga. Känn konsistensen och sötman. Var närvarande i varje tugga. Det här är en enkel mindfulness-övning som du kan göra i vardagen. Du har tid att njuta!

Månadens fråga

Har du märkt av ett ökat intresse för andlighet?

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.