Ta steget till ett friskare liv!

Enligt forskning är det bra att promenera 7 000 steg per dag. Men det är ännu bättre att promenera 10 000 steg. Här får du tips om hur du enkelt ökar antalet steg per dag.

Text: Redaktionen
Foto: Shutterstock

Kan du få pulsen att öka ett par gånger i veckan minskas risken för hjärt-och kärlsjukdom, typ 2-diabetes, viss cancer och demens med ungefär 30 procent.

• Ta en extra promenad med din hund, eller en lånehund.
• Gå i trappor istället för att ta hissen.
• Stig av bussen en hållplats innan.
• Ta en lunchpromenad med kollegorna eller ett gående möte. Sikta mot 10.000 steg!

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Jag har läst och godkänner villkoren.
Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.