Gör din egen morgonritual med eteriska oljor

Eteriska oljor är Sara Sundgrens stora intresse. Hon kallar sig lite skämtsamt för en ”giftfri” influencer i sin strävan att leva ett giftfritt, ekologiskt och veganskt liv. Varje morgon gör hon en doftritual och hon jobbar utifrån en andlig grundsyn där oljorna hjälper henne att förverkliga sig själv.

Text: Helena Berggren
Foto: Helena Berggren, Shutterstock

Det här är Sara

Ålder: 29 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Dotter 6 år.
Yrke: Arbetar deltid inom skolan och deltid med eteriska oljor och sin yogastudio.
Intressen: Eteriska oljor, att leva giftfritt, ritualer, kolla på serier, svenska deckare.
Motto: Universum ger dig det liv du klarar av att hantera. Det finns en mening med allt.
Aktuell: Nystartad yogastudio, ”mold.yogastudio”.
Kontakt: @sundgrensara på Instagram eller sarasundgrens@gmail.com

 

Sara Sundgren

 

Sara använder sig av eteriska oljor för att stötta sin inre resa och förverkliga sina egna drömmar. Hon öppnar en liten necessär och tar fram oljan ”Abundance” för att visa mig hur det går till: hon tar några droppar i handflatorna, gnuggar dem, och så andas hon in doften för att sedan svepa händerna runt kroppen och ovanför huvudet. En ljuvlig doft av eteriska oljor sprider sig i luften. Man skulle kunna beskriva upplevelsen som en doftkick som genast rusar upp i hjärnan. Oljeblandningen doftar så naturligt och välbekant, samtidigt som den inte liknar något man tidigare känt. Sara berättar att hon brukar kombinera sin lilla doftritual med affirmationer.

– Tankens kraft är ju så stark, så därför jobbar jag varje morgon med en positiv och stöttande fras om hur jag vill leva och må. Men man får vara noga med hur man formulerar sig. I höstas jobbade jag mycket på att få stanna hemma mer, för jag kände mig på gränsen till utbränd, och då blev min dotter sjuk! Så nog fick jag vara hemma, och man skulle kunna säga att jag manifesterade min önskan fast på fel sätt, säger Sara och skrattar.

 

 

Gör din egen morgonritual:

  • Välj en olja som känns passande, gå på din intuition, vad längtar du efter?
  • Ta några droppar i handflatorna, gnugga dem, slut ögonen.
  • Andas in doften, och ”svep” den sedan omkring din kropp och över huvudet.
  • Känn in om du vill lägga händerna på något särskilt ställe som behöver lite extra kärlek.
  • Säg inom dig den affirmation som kan få följa dig genom dagen, exempelvis:
    ”Jag älskar dig villkorslöst” (samtidigt som du smörjer oljan på din mage)
    ”Jag går in i denna dag med mod, styrka och trygghet” (anklarna)
    ”Jag är tacksam för det jag har och det jag får” (hjärtat)
    ”Jag är i balans och i harmoni” (dofta på dina händer)
  • Meditera gärna efteråt.

Eteriska oljor – litet ABC

Eterisk betyder ”flyktig” och det är just precis vad doften hos dessa oljor är.

De utvinns ur blommor, blad, frön och bark genom bland annat destillering eller pressning. Då får man en starkt koncentrerad olja som i tusentals år använts för skönhetsvård, parfym, aromaterapi eller som smaksättning i mat. Förutom sin doft har varje olja sin alldeles speciella egenskap – den kan vara lugnande, bakteriedödande, slemlösande och även ha en terapeutisk verkan. Eteriska oljor är starkt koncentrerade och ska alltid blandas ut eftersom de kan orsaka hudirritation. Några populära eteriska oljor och deras egenskaper:

Lavendel: avslappnande och rogivande, perfekt att hälla i badet innan sängdags.

Rosmarin: stärker minne och koncentration, populär i ansiktsvård.

Patchouli: en exotisk och sensuell doft, ibland lite skämtsamt kallad ”hippieparfym”.

Tallbarr: avslappnande och uppiggande, tar dig på en direkttripp till skogen.

Neroli: apelsinblomma som faktiskt doftar nästan som den ljuva, romantiska men dyra rosoljan och därför kan ersätta denna – det sägs att det för tio ml rosolja krävs 30– 50 kg rosblad!

Du kan även blanda till din egen hudvård och göra olika oljeblandningar för ansiktet, för kroppen eller för makeupborttagning. Välj då basolja efter ändamål, exempelvis en lättare olja som mandel eller jojoba för ansiktet, och en lite ”tyngre” som sesam för kroppen. Sedan parfymerar du med din favoritdoft, några droppar räcker. Lycka till!

Läs mer om Sara och eteriska oljor i Nära nr 11, 2020.

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Jag har läst och godkänner villkoren.

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.