Höstens bästa avslappning

Visst saknar vi sommaren, men när höstmörkret lägrar sig är det skönt att svepa en varm filt omkring sig och njuta av att bara få vara. Om det känns besvärligt att komma till ro är det bra att ta till en avslappningsmetod.

Text: Tidningen Nära
Foto: Shutterstock

The Relaxation Response handlar om att aktivera vårt parasympatiska nervsystem så att vi får igång de långsamma läkande alpha-hjärnvågorna. 

Locka fram Relaxation Response genom att: 
A: Fokusera på något repetitivt! 
B: Försök släppa alla andra tankar! 

Om det är knepigt kan du ta hjälp av något så enkelt som en stickning. Att sticka höstens halsduk kan bli din bästa meditation!

Fler artiklar

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.