Sov bättre med minskat blåljus

Det kan vara väl värt att försöka minska på det blå ljuset från dator, mobil och tv sent på kvällen. Blått ljus sänker hormonet melatonin (sömnhormonet), vilket innebär att vissa av oss får svårt att sova.

Foto: Shutterstock

Har du problem med att somna på kvällarna kan du försöka stänga av datorn eller tv:n ett par timmar innan sänggåendet. Eller kan du prova glasögon med blåljusfilter. Fråga hos optikern!

Nya Nära - i butik nu!

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.