Allting har en grund, så även vårt mående, såväl mentalt som känslomässigt. Den grunden är vår uppväxt. Att växa upp med känslomässigt omogna föräldrar eller i en familj som inte uttrycker genuin, villkorslös kärlek skapar känslomässiga problem hos ett barn.

Kanske fanns det en ständigt frånvarande förälder eller så förekom det övergrepp fysiskt, mentalt eller känslomässigt. En del växer upp med en förälder med alkohol-, drogproblem eller andra dysfunktioner som exempelvis psykisk ohälsa.

Barnets utveckling påverkas

Barnets logik är en del av hur präglingar uppstår. Om man som 5 åring ser sina föräldrar bråka genom att skrika, kasta hårda ord och vara fysiska mot varandra så påverkar det barnet känslomässigt. Som barn kommer man troligen känna att man är en del av föräldrarnas problem eftersom ens upplevelse av att vara en egen individ i familjen inte är fullt utvecklad. Inom utvecklingspsykologin beskriver man att barnet har vissa centrala uppgifter att lösa under sin utveckling för att kunna gå vidare i nästa steg på ett optimalt sätt.

Men om föräldrarna inte visat sund kärlek genom ord och handling utan i stället lider av psykisk ohälsa, dominans, offerskap, gör övergrepp, är berusade, är frånvarande eller på annat sätt dysfunktionella, så kommer det att påverka hur barnet utvecklas.

För att slippa uppleva smärtan i dessa situationer så skapar barnet sig en överlevnadsstrategi, en roll i familjen. Man kan bli ”clownen”, ”tapetblomman”, ”den duktiga presteraren” eller ”revoltören” som alla är roller som syftar till att undvika den grundläggande smärtan i barnet.

Oavsett vilken problematik som funnits i grundfamiljen, så kommer denna typ av uppväxt med största sannolikhet att utveckla någon form av medberoende eller vuxet barn-problematik.

Vad är medberoende och vuxet barn-problematik?

En medberoende är någon som lever med eller är nära en närstående med ovan beskrivna problem och som man utvecklar ett medberoende till. Medberoende är ett psykologiskt tillstånd som uppstår i nära relationer och kännetecknas av att en person möjliggör andras ohälsosamma beteende.

Ett vuxet barn innebär att man inte lever med sin grundfamilj, man är vuxen men har tagit med sig ohälsosamma tankar, känslor och beteenden som gör att man känner sig eller beter sig som ett barn, det vill säga, omogen, osäker, otrygg, dominant och så vidare, i vissa situationer eller med vissa människor.

Man kan bli den som ska ta hand om andra, rädda andra och prestera. Den som söker bekräftelse, drar sig undan, får svårt att prata känslor, upplever ensamhetskänslor och en känsla av att inte passa in.

Jai Thornell är Soul Manifestation Coach, hypnosterapeut och arbetar med personlig och medial utveckling på www.loveit.se

Vad blir konsekvenserna?

Ett utvecklat medberoende eller en vuxet barn-problematik innebär att man blir skadad i sin självkänsla vilket kan leda till låg självbild, skuld, skam, oro, anknytningsproblem, ångest, stress, depression, upplevelse av ensamhet, känslor av oduglighet eller otillräcklighet, ohälsosamma beteenden, psykisk ohälsa, utmattning och så vidare.

Man får också svårare för att fungera fullt ut i nära relationer med andra. Eftersom så få inom den traditionella vården och psykiatrin pratar om roten till dåligt mående, så är kunskapen i samhället i allmänhet också förhållandevis liten.

I stället försöker man ibland lösa de synbara symptomen med samtal inom psykiatrin eller allmänna vården, där man inte alltid förstår eller når grundproblemet. Människor upplever långa väntetider om de ens får ett samtal och möter då ständigt ny vårdpersonal som gör att man får börja om från början.

Som lösning sker ofta förskrivning av mediciner som ska dämpa symptomen men som inte löser problematiken. Siffrorna om hur vi mår och medicinerar talar sitt eget språk och kritiken mot psykiatrin och Socialstyrelsen kommer både från patienter, yrkeskårer och organisationer.

Det finns lösningar!

Vi kan vara vuxna men ändå agera utifrån vårt inre barns programmeringar och mönster. Tankar och känslor som en gång programmerats i oss finns kvar. Och det är till och med så att vår biologi anpassar sig efter dessa programmeringar. Väl tränade i dysfunktionella mönster reagerar vi i vuxen ålder blixtsnabbt och det vi en gång upplevt inom oss som unga, tar sig åter igen uttryck.

Antingen så är vi inte medvetna om hur vi mår eller beter oss, därför att vi tror att det är ”normalt”. Eller så vet vi att vi har reaktioner och inte mår bra, men förstår inte oss på oss själva.

Vi projicerar sedan detta utåt genom att tänka att det är chefens eller partnerns fel att vi mår dåligt. Vi kanske tycker att vi blir orättvist behandlade eller att ingen ser allt vi gör på jobb eller hemma. Och det är kanske inte så konstigt.

Eftersom man som barn inte har biologiska eller psykologiska förutsättningar för ett konsekvenstänkande och om man inte har fått uttrycka sina känslor på ett sunt sätt, så finns det inget lärande på dessa plan. När man blir vuxen får man i stället gissa sig till vad som är sunt och med dessa dåliga förutsättningar så blir resultatet därefter.

Svaren finns inom dig

Om man förstår att man utvecklat ett medberoende eller en vuxet barn-problematik, så är lösningen närmre än man tror. Svaren finns inom en, i det undermedvetna som är platsen för våra minnen, präglingar och känslor. Det är vårt inre barn som behöver helas och läka.

Detta kan ske genom effektiv terapi tillsammans med en terapeut som förstår och har kompetens för detta. Det finns också medberoende- och vuxet barn-program och 12-stegsgrupper som var för sig eller tillsammans hjälper en att medvetandegöra, hitta acceptans och frigöra sig från de här problemen.

Inre barnet-terapi

Med hjälp av exempelvis hypnoterapi, hyposyntesterapi, andlig psykoterapi, traumainriktad Tapping och andra terapeutiska verktyg så kan man åstadkomma effektiv inre barnterapi, vilket bland annat innebär att man kommer i en djup, upplevelsebaserad kontakt med de minnen där man som barn i en eller flera åldrar präglats i situationer.

Terapin hjälper klienten att, under trygga former, förlösa minnena och ens inre barn som upplevde detta och man läker tillsammans med detta barn. Det vuxna jaget och barnjaget får här kontakt på ett tydligt, mjukt upplevelsebaserat sätt. Processen kan i ett kort ögonblick väcka gamla känslor av sorg, oro eller ledsamhet till liv men går snabbt över och i stället kommer klienten att uppleva lugn, frid, glädje och andra positiva känslor.

Friare och rikare liv

Processen fortsätter efter sessionen genom att man levandegör sitt barn, ger det omtanke och kärlek genom olika övningar. De personer som i grundfamiljen skapat präglingarna behöver inte involveras alls. I stället är det klienten själv som tar makten över sitt liv och sina upplevelser och här skapas tillit och medvetenhet om att man själv har alla svar inom sig själv. Efterhand så läker gamla sår och även om ärren finns kvar så gör de inte ont längre.

Med den här processen följer ökad medvetenhet och man kan nu lära om tankar, känslor och hjärnan att fungera i nya banor. Gamla invanda spår och mönster försvinner till förmån för ett nyare, friare och rikare liv.

En ökad medvetenhet på både det mänskliga och andliga planet sker tillsammans med en ökad självkänsla, en större integritet och förmåga att hitta och leva efter sunda värdegrunder, utvecklas efterhand.

Hur vet man om man har ett medberoende eller vuxet barn-problematik?

Det finns enkla tester som man kan genomföra. Dessa är utformade och baserade på de frågeställningar som finns kring mönster och karaktärsdrag hos medberoende och som beskrivs inom 12-stegsrörelsens olika inriktningar sedan mer än 60 år tillbaka (ex Al-Anon/AA/ACA/CoDA/EA m fl). Med ett anonymt test kan du enkelt utvärdera dig själv och på det sättet se om hur kan få korrekt hjälp och en gång för alla bli fri och läka ditt inre barn.

Här är några exempel på företag och organisationer där du kan göra självtest och få vidare hjälp:

• Love it (Jai Thornell). www.loveit.se
• ACA Sverige (Vuxna Barn); https://aca-sverige.org/
• CoDA (Anonyma Medberoende) https://coda-se.se/