”Din självkänsla kommer inifrån. Du är värdefull och den viktigaste personen i ditt liv”

Gör så här:

1. Sätt dig bekvämt på en lugn plats. Tänd rökelser eller sätt på lugn meditationsmusik för att komma i stämning och lugna ditt sinne. Sitt med rak rygg. Lyft upp bröstet lite som att du föreställer dig att du ska visa upp en medalj som hänger runt halsen. Slut dina ögon.

2. Lyft upp armarna ovanför ditt huvud så att du bildar bokstaven V. Andas cirka tio djupa andetag med armarna upp i luften. Känn att du verkligen får ner luften hela vägen ner i magen. Sänk sedan armarna. Fortsätt andas lugnt och meditativt.

Läs även: Så förvandlar du rädsla till tillit: Låt själen visa vägen

3. Föreställ dig att en varm kraft strömmar mot ditt hjärta och fyller dig med energi, glädje och kärlek. Kraften strömmar in i ditt bröst och sprider sig i hela din kropp. Känn att du är kraftfull och att du har allt du behöver inom dig. Känn att du duger precis som du är. Säg tyst för dig själv i ditt inre ”Jag är bra, precis som jag är”. Tro på det.

4. Sitt kvar så länge du vill. När du är färdig kan du skriva ner tio saker som du uppskattar med dig själv i en vacker skrivbok.

5. När du känner att du behöver fylla på din självkänsla kan du när som helst sitta i stillhet och föreställa dig att du fyller på din kraft.

Läs även: Stärk din intuition med feminin kraft