Frekvensen från spinnande katter fungerar både läkande och lugnande, visar forskning. Det är kattspinnets ljudfrekvens som man inom ljudterapin sett läka skador och lindra smärta. Lena Särnfors mediterar så gott som dagligen med sin katt och hittar ny energi och ett inre lugn.

När vi har fullt upp och stressar fram genom livet, då är det viktigt att stanna upp för en välgörande paus. Följ Annas sköna meditation och ge kärlek till dig själv!

Ensam är stark, men tillsammans är vi starkare! Låt oss skicka kärleksfulla tankar och energier vid nästa fullmåne!

Tio minuters meditation om dagen kan göra ditt liv så mycket bättre. Se det som en gåva till dig själv. Du ger dig tiden och den välgörande andningen. Din alldeles egen stund. Och viktigast av allt – alla kan!

Här delar Tomas Frankell med sig av sina bästa tips för hur vi kan utveckla vår intuition och därmed känna större livsglädje.

Peter Karlsson har tidigare skapat musik åt Benny Rosenqvists meditationsskivor och släpper nu andra albumet från det egna projektet Café La Luna.

Peter Karlsson har tidigare skapat musik åt Benny Rosenqvists meditationsskivor. Under pandemin har han arbetat med det egna albumet Blue, med lugn och stillsam musik som hjälper dig att komma till ro.

För mediet Benny Rosenqvist är mantra ett självklart inslag i vardagen, ett sätt att nå den inre rösten. Skapa ditt eget mantra och använd gärna vackra ord som talar till din själ.

Att finna inre ro och stillhet via meditation, är också att fylla på med glädje och bli mer medveten om vad som är viktigt i livet. Så låt en helt ny värld komma till dig!

Använd den kärleksfulla energi som rosen står för och öva på din närvaro. Kärleken från dig själv till dig själv är den allra viktigaste!

En stor del av vår oro eller stress beror på att hjärnan behöver mer regelbunden vila eller att vår andning är för ytlig eller oregelbunden. Här får du en lagom lätt mjukmeditation!

Pontus Jansson är en av de främsta utövarna av Rock Balancing Art i Sverige. Allt startade med att han ville må bättre och dämpa sin ångest.

Saleh Vallander bjuder Näras läsare på två andningsmeditationer som är hämtade från boken ”72 meditationer för dig som inte har tid att meditera”.

Att lära sig meditera är ingen quick fix, det tar tid! Helena Lindblom är internationellt medium och healer, hon vägleder Näras läsare i att komma igång med meditation – ett genialt medel mot stress!

"Att gå på sin yoga och samtidigt påstå att man inte är religiös är som att säga att man inte tror på Gud men går i kyrkan varje söndag", skriver Jai Thornell.

Vid fullmåne är det ett perfekt tillfälle att förlåta och känna tacksamhet. Släpp taget om skadliga tankar, vanor och energitjuvar!

Andreas Österlund, rockmusiker och medium, vill nå ut och visa meditationens många fördelar. För honom själv är det ett sätt att finna balansen i livet och att röra sig mellan den fysiska världen och den andliga.

När du mediterar, eller vid andra tillfällen när du vill få en medveten kontakt med det som omger dig, är det bra att jorda dig. Då känner du närheten till Moder Jord, du fylls av energi och harmonin som fyller dig påverkar hela din kropp. Här får du några tips på hur du gör!

Den här meditationen kan hjälpa dig att få kontakt med änglarna som finns runt omkring dig.

Att börja meditera förändrar människors liv! En del känner sig starkare och piggare, andra hanterar svåra situationer bättre. Några blir av med fysiska besvär. För många är det som ”att hitta hem”. Några av de som gått Benny Rosenqvists webb–baserade meditationskurs har så fantastiska upplevelser, att vi gärna vill vi dela dessa med er! Njut av berättelser från en värld långt från stress, oro och trötthet.