En stor del av vår oro eller stress beror på att hjärnan behöver mer regelbunden vila eller att vår andning är för ytlig eller oregelbunden. Här får du en lagom lätt mjukmeditation!

Pontus Jansson är en av de främsta utövarna av Rock Balancing Art i Sverige. Allt startade med att han ville må bättre och dämpa sin ångest.

Saleh Vallander bjuder Näras läsare på två andningsmeditationer som är hämtade från boken ”72 meditationer för dig som inte har tid att meditera”.

Att lära sig meditera är ingen quick fix, det tar tid! Helena Lindblom är internationellt medium och healer, hon vägleder Näras läsare i att komma igång med meditation – ett genialt medel mot stress!

"Att gå på sin yoga och samtidigt påstå att man inte är religiös är som att säga att man inte tror på Gud men går i kyrkan varje söndag", skriver Jai Thornell.

Vid fullmåne är det ett perfekt tillfälle att förlåta och känna tacksamhet. Släpp taget om skadliga tankar, vanor och energitjuvar!

Ensam är stark, men tillsammans är vi starkare! Låt oss skicka kärleksfulla tankar och energier vid nästa fullmåne!

Andreas Österlund, rockmusiker och medium, vill nå ut och visa meditationens många fördelar. För honom själv är det ett sätt att finna balansen i livet och att röra sig mellan den fysiska världen och den andliga.

När du mediterar, eller vid andra tillfällen när du vill få en medveten kontakt med det som omger dig, är det bra att jorda dig. Då känner du närheten till Moder Jord, du fylls av energi och harmonin som fyller dig påverkar hela din kropp. Här får du några tips på hur du gör!

Den här meditationen kan hjälpa dig att få kontakt med änglarna som finns runt omkring dig.

Att börja meditera förändrar människors liv! En del känner sig starkare och piggare, andra hanterar svåra situationer bättre. Några blir av med fysiska besvär. För många är det som ”att hitta hem”. Några av de som gått Benny Rosenqvists webb–baserade meditationskurs har så fantastiska upplevelser, att vi gärna vill vi dela dessa med er! Njut av berättelser från en värld långt från stress, oro och trötthet.

Varje år får svensk idrott statligt stöd med 2 000 miljoner kronor. Trossamfunden i Sverige får under ett år mindre än fem procent motsvarande idrottens stöd.

I veckans krönika uppmanar Jai till att söka dig inåt med hjälp av meditation för att bli en verklig andlig budbärare.

Glöm kvarsittning och skamvrå. Det nya sättet för att få en lugn och skön miljö i klassrummet stavas meditation. En skola i USA har infört ett meditationsrum dit stökiga elever kan komma för att lugna ner sig. En metod som har blivit uppskattad av både elever och lärare!

Att meditera kan innebära att du får svar på olika frågor. Att du får vägledning inför nya beslut. I meditationen kan du möta olika gestalter och olika miljöer.

Nu kan du låta Näras medium Benny Rosenqvist lära dig att meditera. Beställ Bennys webbkurs och få tillgång till materialet under ett helt år!

Den 16 mars i år startade Charlotte ”Meditera i 100 dagar”. En utmaning för att få in meditation i vardagen, men också för att inspirera andra till att börja meditera. För vi mår ju så bra av att stilla vårt sinne! Nu är utmaningen över, men Charlottes resa mot ett ännu bättre liv har bara börjat!

Det kan kännas motigt att släppa allt och ta en paus när man är som mest stressad. Men det är faktiskt det bästa du kan göra för dig själv och för din arbetsgivare. Öva dig på att ta pauser! Du kommer snart märka att du blir gladare, piggare och mer fokuserad!

Jodå, det är verkligen så – alla kan. Även den som har kontrollbehov och har svårt att komma ner i varv. Med lite träning kommer du att upptäcka meditationens alla fördelar. Så bjud dig på denna avkoppling varje dag! Övning ger färdighet!

Hälsofördelarna med meditation är oändliga. Du blir gladare, piggare, friskare, lugnare och mer harmonisk. Samtidigt öppnar du upp för kontakten till din mediala sida! Insikterna du får med meditation kan hjälpa dig på din andliga resa. Så börja meditera och få ett rikare liv!