Om du vill meditera men har svårt att få ro kan en gående meditation vara ett alternativ! Var i mindfulness och låt ditt sinne njuta av naturen. Samtidigt som du blickar inåt och upprepar ett valfritt mantra tyst för dig själv. Prova, det är som balsam för själen!
Efter några år som pr-konsult började Axel Wennhall ifrågasätta den slitsamma karriären. Var det verkligen så här livet skulle vara? Varje vecka 80 timmars arbete, prestation och stress. I dag jobbar han som meditationscoach och på vägen dit har han både hittat meningen med livet och fått ett andligt uppvaknande.
Frekvensen från spinnande katter fungerar både läkande och lugnande, visar forskning. Det är kattspinnets ljudfrekvens som man inom ljudterapin sett läka skador och lindra smärta. Lena Särnfors mediterar så gott som dagligen med sin katt och hittar ny energi och ett inre lugn.