Moon milk, eller månmjölk som den heter på svenska, har sina rötter i den traditionella ayurvediska läkekonsten och är en varm, kryddig dryck som har en avstressande och lugnande effekt. Här får du ett himmelskt recept som gör underverk för sömnen.
För andra året i rad arrangerade vi på Nära en hälsoresa till en av världens bästa ayurveda-kliniker, Heritance Ayurveda Maha Gedara som ligger vid kusten i Beruwala i Sri Lanka. 29 läsare följde med dit i november och fick uppleva två veckors total avkoppling, morgonmeditation på stranden, yoga och spännande föreläsningar.
Vi är alla olika – unika! Därför är det viktigt att var och en av oss hittar sin personlighet och låter den styra vad vi mår bra av. Både när det gäller maten vi äter och vår livsstil. Så lär känna dig själv! Och lär dig förstå familj och vänner! En dosha – vata, pitta eller kapha, berättar mycket om oss.
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar i tanken. Du kan själv påverka din fysiska och själsliga hälsa. Upptäck den urgamla hälsoläran ayurveda, som betyder ”kunskap om livet”, och låt dig inspireras till att göra nya positiva förändringar som kan förhöja din livskvalitet.