Chatt med Helena-Magdalena om högkänslighet 29 maj 2019

Är du högkänslig eller har du någon i din närhet som är det? Läs chatten med Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt.

Lotta B: Hejsan fina Ängel i väst ❤Jag blir yr i stora folksamlingar...Har du några bra tips på hur jag kan skydda mig mot andra människors energier ?Tacksam för svar ❤Kramar från mig Lotta B (Din ängel i öst)
Helena-Magdalena: Hej Lotta! Det är svårt med stora folksamlingar då vi som är HSP tar in alla intryck, se till att du är i så god balans själv innan och att du får tid att återhämta dig efteråt. Kram från din ängel i väst 


Småländska: Beskriv kriterierna för högkänslighet! Jag vet inte om jag är det men vill veta

Helena-Magdalena: Hej! Att vara HSP finns väl beskrivet på HSP föreninges hemsida, läs gärna där, så får du ett längre svar. Det som kännetecknar oss som är HSP är att vi är djupa, själsfulla personer som tar in alla intryck på alla plan och därmed behöver mer tid för oss själva för att bearbeta alla intryck. Kram

 

Småländska: Vad bör en högkänslig person inte jobba med respektive ha för arbete?
Helena-Magdalena: Hej Småländska! Det är viktigt att hitta balans i sin tillvaro som HSP. Om du har ett lugnt hemliv så kan du ge mer på ditt arbete, medans om du har fullt upp och familj omkring dig så kan det vara viktgt för dig att ha ett arbete där du gärna kan få arbeta mer i ensamhet. Att ha tydlig struktur och rutiner på arbetsplatsen hjälper också. Kram

 

Marie: Hej Helena-Magdalena! Är jag högkänslig? Kan komma in i en affär med mycket folk, o bara känna hur hjärtat rusar svettas o nästan svimmar. Måste bara ut, så fort jag kommer ut släpper det. Samma när jag kommer in i ett rum, behöver inte vara mycket folk. Kram marie

Helena-Magdalena: Hej Marie! Ja det låter som att du är en HSP-person. I och med att du tar in alla intryck och all energi så kan det bli övermäktigt för dig. Se till att du är i god balans om du behöver utsätta dig för sådana situationer. Se till att du har tid för dig efteråt. Kram 

 

Annika: Hej Helena-Magdalena! Tror att min dotter är högkänslig,hon har dragit sig undan mycket under sin tonårstid. Blir för mycket för henne ibland. Hur kan jag stötta henne på bästa sätt? Kram från en orolig mamma

Helena-Magdalena: Hej Annika! I tonåren så är deet ett naturligt beteende att dra sig undan mer, det är så mycket som pågår inom våra ungdomar under den tiden. Om du upplever att din dotter känner att det blir för mycket så försök få henne att skapa, måla, dansa eller något annat som gör att hon får utlopp för allt hon har inom sig. Försök lära henne att det är ok att vara känslig och att visa känslor, så hon inte tappar sin självkänsla eller får ångest. Kram 

 

Éléonore funderandes: Kära Helena-Magdalena! Undrar om jag är högkänslig? Fått veta att jag är clairsentinent, men är det lite samma sak? Kramar, ljus och kärlek till dig✨💓🕯💓🕊✨. Tack!

Helena-Magdalena: Hej! Att vara HSP kan innebära att vi även är mediala, då vi är mycket mer mottagliga för det som finns omkring oss. Att vara claisentence är att "känna in" och det ena kan hänga i hop med varandra, men alla HSP är inte mediala, men många är. Jag hoppas du förstår svaret på din fråga. Kram 

 

Marianne: Hej Helena! Vad kännetecknar en högkänslig? Själv har jag svårt att stänga ute intryck, spec ljud. Känner lätt in andra människor och deras känslor, och ibland svårt med koncentration. Mvh Marianne

Helena-Magdalena: Hej Marianne! Ja det låter som att du är HSP. Som HSP tar vi in alla intryck, och vi tar in saker och ting på djupet. Vill du läsa mer så kan du gå in på HSP föreningens hemsida. Kram 

 

Annika : Jag har sista åren förstått att jag är högkänslig vilket förklarat såå mycket. Lider av värk och utmattning.Är stressad, planerar och tänker oavbrutet.. kan inte stänga av, klarar inte.. vara i nuet, fokusera, behålla min energi. Hjälp.. Hur, vad ska jag göra? Annika

 

Hej Annika! När vi som är HSP blir överväldigade under längre tid så upplever vi det som du beskriver, tyvärr. Det kan vara väldigt bra för dig att lära dig mindfulness - dvs - att lära dig att vara precis just här och nu och börja få ordning på din tankevärld. Mental träning, mindfulness och promenader kan vara en bra början. En stresscoach kan också hjälpa dig så du kan fokusera och börja göra en sak i taget igen. Lycka till. kram 

 

Sabine: Hej! Jag känner ofta stämningar från folk, frågar jag dem om dom är bekymrade över något, så säger dom näe? Jag känner att det finns något där. Ledsenhet tex. Kan jag känna mer, än personen själv vet om? Eller är det jag som inbillar mig?

Helena-Magdalena: Hej Sabine! Vi som är HSP har lätt att känna in känslor ifrån andra människor, men ibland är det så att den människa vi känner in kanske inte är medveten om hur den känner, mår just nu. Alla lever inte riktigt i samklang med sina känslor utan kör på i alla fall. Kram 

 

Karolina: Hej! är jag autistisk eller högkänslig? jag har svårt med en del förändringar. :'(

Helena-Magdalena: Hej Karolina! Att vara autistisk eller HSP skiljer sig lite åt. Det kan vara bra för dig att låta någon inom psykiatrin hjälpa dig med att utreda hur du fungerar. Människor med autism och människor med HSP kan ha svårt för förändringar, vi vill gärna veta och planera vad som ska hända. Det är det enda svar jag kan ge dig just nu, men det finns hjälp att få, vänd dig till psykiatrin om du vill få mer hjälp på vägen. Kram

 

Pernilla: Min dotter är högkänslig, hur kan jag underlätta för henne att inte ta över ändras känslor och må dåligt?

Helena-Magdalena: Hej Pernilla! Den bästa hjälpen för din dotter kan vara att lära sig att få utlopp för alla känslor hon känner; genom att skriva, måla eller annat. Mandalamålning kan vara väldigt bra. Vi som är HSP kan inte stänga av känslor, men vi kan lära oss att hantera dom på bästa sätt. Lycka till. Kram 

 

Alias: Jag är ellöverkänslig är det det som kallas Högkänslig numera. Finns det någon bot

Helena-Magdalena: Hej! Jag vet inte riktigt hur man tidigare definerade elöverkänslighet, men jag vet att många av oss som är HSP har en fysisk känslighet (intoleranser, allergier mm) som kan yttra sig mot en mängd olika ämnen mm. Vi kan bli väldigt uttröttade av wi-fi och tekniska prylar och jag har en känsla av att det kan vara samma sak som elöverkänslighet. Kram 

 

Nina: Hej, jag önskar fråga om jag är högkänslig? Hur bör jag leva för att få krafterna tillbaka efter en arbetsfylld period

Helena-Magdalena: Hej Nina! Om du tänker så här att lika mycket som du ger behöver du fylla på. Så efter en arbetsam period kan du behöva dra dig undan och få vara själv. Stänga ute världen och alla intryck. Att vara i naturen är läkande och andlig musik som yogamusik och liknande balanserar dig igen. Yoga, mindfulness och meditation kan göra underverk. Kram 

 

Marie: Hej! Jag både ser o känner av andar, mår inte bra av detta och blir rädd ibland. Är jag högkänslig eller medial? Sover jättedåligt, och har sömnparalyser ganska ofta. Tusen tankar som snurrar i huvudet när jag ska sova. Vad ska jag göra? Tacksam för svar. Kram Marie

 

Helena-Magdalena: Hej Marie! Det du beskriver är medialt och många HSP är mediala, det som kan få dig att känna dig tryggare är att gå i medial utveckling och "lära känna" de andra dimensionerna och också lära dig att låta andevärlden visa dig hänsyn så du inte blir rädd. De vill gott, men din känslomässiga reaktion blir rädsla. Ju mer trygghet du känner desto lättare för dig att hantera din mediala förmåga. Lycka till! Kram 

 

Charlotte: Är högkänslig något man är och förblir eller kan man man gå ur och in en högkänslighet genom livet

Helena-Magdalena: Hej! Att vara hökänslig är ett personlighetsdrag som ca 20 % av alla människor och djur är. Vi är HSP och förblir det genom hela livet. Vi är djupa, själsfulla personer och fungerar på ett annat sätt än de som inte är HSP Kram

 

Smilla: Hej, Är jag högkänslig eller är det normalt att känna så mycket & så starkt som jag gör? Jag kan inte stänga av utan tankar & känslor snurrar konstant runt i mig & suger väldigt mycket energi. Kram Smilla

Helena-Magdalena: Hej Smilla! Det låter absolut som att du är HSP, gå in på HSP föreningens hemsida eller läs Den högkänsliga människan av Elaine N Aron så kan du lära känna dig själv bättre. Kram 

 

Gordana: Hej, Har alltid misstänkt att jag är högkänslig. Men det kan vara väldigt jobbigt att kunna kontrollera sina känslor. Har väldigt lätt till tårar i alla sammanhang. I glädje, sorg som besök på vissa platser typ, koncentrationslägret Teresienstadt i Tjeckien eller judiska kyrkogården i Prag och andra drabbade platser. Jag skulle verkligen vilja känna mindre. Kram G

Helena-Magdalena: Hej Gordana! Ja, vi som är HSP är väldigt känsliga och genom att vi lär oss att tycka om vår högkänslighet så blir det lättare för oss att ta tillvara på de positiva dragen av att vara HSP. Kram 

 

Erica Barrdahl: Vad är bästa tippset när jag nästan vill dra mig undan från mig själv

Helena-Magdalena: Hej Erica! Det är svårt att dra sig undan från sig själv, men försök att hitta det som gör att du kan koppla av. Lyssna på något intressant, läs en bok och vila dig så du känner att det känns fint för dig. Kram 

 

Hanna: Hej Helena-Magdalena! Jag undrar om djur kan vara högkänsliga? Min katt, Oskar, är expert på att känna av när jag mår dåligt, och brukar då komma och lägga en liten tass på mitt knä och ibland har han även med sig en liten present. Kram och sol från en undrande

Helena-Magdalena: Hej Hanna! Ja, precis som med oss människor så är även 20% av djuren högkänsliga. Katter är dessutom oerhört inkännande, jag ser dom som healers som med sitt spinnande vibrerar in balans och healing till oss. Vilken underbar katt du har. Kram 

 

Jill: Hej jag är väldigt känslig och tar nästan alltid in andras energier till mig.har dessutom utmattningssyndrom.hur ska jag göra för att inte bli så trött så fort jag har varit ute bland folk?

Helena-Magdalena: Hej Jill! Det är tröttsamt både som utmattad och som HSP att vara omgiven av människor. Det är viktgt att du reglerar det på ett bra sätt för att bevara din energi. Har du provat att ha headset i och lyssna på lugn musik då du är ute bland folk? Det hjälper mig att kunna vara i tex shoppingcenter. kram 

 

Den känsliga tjejen : Hej! Jag är tjej som är i hög grad högkänslig och undrar hur ska jag kunna ”stänga” av det. Sitta på bussen,gå ut och gå, träffa människor, rum, filmer. Jag blir extremt extremt påverkad över musik, fimer, eller tankar och kan gå i varv på det. Jag vill må bra och inte behöva ta in så mycket hela tiden så intensivt och folks beteende osv. Hur ska jag göra ????? Snälla hjälpa mig Helena-Magdalena: Hej! Jag vet hur det känns när vi blir överväldigade och det går inte att "stänga av" men att skapa bra rutiner för att ta hand om dig på allra bästa sätt så myckt du kan gör att du kan må bättre. Människor med HSP behöver egentid för att kunna smälta och bearbeta alla intryck. Om du ger dig själv den möjligheten så ska du se att det blir lättare för dig att hantera alla intryck. Kram 

 

Mamman: Hur hjälper och stöttar man ett barn som är högkänslig. Han är 8 år.

Helena-Magdalena: Hej mamman! Bejaka barnets känslighet och se det som en del av barnet, det är fint att vara känslig även om känslor inte alltid får plats i vårt stressiga samhälle. Struktur, tydlighet, "lagom mycket aktivitet" och förutsägbarhet är viktigt. Läs gärna Elaine N Arons Det högkänsliga barnet, det är en underbar bok för oss föräldrar till HSP-barn. Kram 

 

Udda fågeln: Hej. Vad är ditt absolut bästa och främsta tips till en högkänslig som jag? Dom flesta relationer brukar sluta i kaos för mig, dom flesta människor "tröttar" mig, känner närhet till väldigt få. Klarar inte av ytlighet, egoism och själviskhet, drar mig "hellre" undan. Liksom med olika situationer där tex ett sorts ljud, omgivning eller dylikt "stör mig"..Jag har VERKLIGEN försökt att jobba med acceptans för många olika typer av människor, omgivningar m.m men i slutändan blir det alltid så..jobbigt...och jag vill inte leva och dö ensam i en grotta heller. Hjälp!! Tacksam för svar. Kram

Helena-Magdalena: Hej! Ja det kan ofta kännas lite hopplöst i relationer, framförallt då vi är unga. Vi längtar efter att träffa någon men kanske inte orkar med att faktiskt leva med någon. Det du beskriver att olika saker stör dig är oftast ett tecken på att vi är överväldigade, att det är för mycket, att vi inte riktigt orkar. Försök se hur du skulle kunna leva tillsammans med någon och vad som skulle kunna vara lagom för dig. Det låter som att du behöver egentid, men inte isolering. Du kan även säka hjälp hos terapeut som kan hjälpa dig att arbeta med dessa mönster. Lycka till! kram 

 

Veronika: Hej Helena-Magdalena! Finns det något hopp för mig som har kommit upp i ålder /75 År) att bli kvitt/bättre från min högkänslighet. Har även fått diagnosen SHR (sensorisk hyperreaktiv)., Det gäller mat dofter ljud/ljus, kemikalier mm, mm Bästa hälsningar.

Helena-Magdalena: Hej Veronika! Det finns alltid hopp, försök att hitta det som kan fånga ditt intresse, som gör att du kan vara aktiv men ändå stilla, rita, måla, virka. Ju mer du kan skapa balans inom dig desto mer "tål" du. Jag är själv HSP och när det har varit för mycket för mig och jag inte har hunnit ta hand om mig så ökar min SHR markant. När jag kan koppla av och komma ner i varv så blir det bättre. Se det som att kroppen är ett känslomässigt system och ju mer intryck desto mer reagerar du. Jag hoppas att det var svar på din fråga. Kram 

 

Agneta: Många säger till mig: ”Du måste stänga av” när jag tycker det är för mycket inom mig. Hur gör jag då? Har ingen stänga-av-knapp ju!

Helena-Magdalena: Hej Agneta! Hittar du knappen så säg till ;) skämt åsido, vi kan inte stänga av, det hade varit väldigt skönt. I alla fall så är det så att vi som är HSP tar in alla intryck och vi tar in saker och ting djupt. det innebär att vi bär allt inom oss tills vi hinner bearbeta, reflektera och förstå allt vi bär på. Så mer egentid till dig så du hinner hitta svaren på det du bär inom dig, du kan släppa det när du bearbetet klart och förstått, inte innan. Kram 

 

Småländska: För- och nackdelar med att vara högkänslig

Helena-Magdalena: Hej! Jag skulle vilja säga att det är en oerhörd fördel att vara högkänslig, vi är djupa, själsfulla, inkännande personer. vi tar in alla intryck på ett djupare plan, vi har gott minne och lätt för att lära oss och det vi har lärt oss minns vi. Många är författare, konstnärer, medium, forskare, terapeuter och annat och det är fina gåvor. Vi är vana att ta in alla intryck på ett djupare plan och vi är proffs på att hantera känslor. Människor har stort förtroende för oss. Det som är en nackdel är att vi lever i ett så stressigt, presterande samhälle där känslor inte riktigt får plats och om vi inte får tid för djupare bearbetning så blir vi överväldigade och då rubbas vår balans och vi kan gå mot utmattning Så vi behöver tid för bearbetning varje dag, fritt från nya intryck. Får vi det kan vi använda oss av den fina gåvan det innebär att vara HSP. Kram 

 

Ann-Marie: Hej! Vi är en högkänslig familj som har och har haft det tungt några år. Det är verkligen inte förstahandsvalet, men jag undrar om SSRI är helt förkastligt eller om det faktiskt skulle vara en hjälp på vägen för att kunna komma på rätt spår igen? Har alltid varit så rädd för allt som inte är "naturligt" men nånstans undrar jag om kanske jag/vi tackar nej till något som skulle behövas och underlätta en kort tid i livet? Serotonin är ju trots allt viktigt för att hjärnan ska kunna vara i balans?
Helena-Magdalena: Hej Ann-Marie! Många av oss som är HSP reagerar annorlunda på kemikalier, det ska man vara uppmärksam på. Men i bland är det verkligen så att man kan behöva få hjälp på vägen. Om man har för lågt serotonin så kan det påverka det dagliga livet på ett negativt sätt, det är som att man inte riktigt har någon startmotor. Så visst, men en bra läkarkontakt så kan man abslout prova och se om det blir bättre. Det kan även finnas preparat inom hälsokost som kan hjälpa och även sömn, bra föda och tydliga rutiner. Prova er fram! Lycka till! Kram  

 

Bea : Hej, har tyckt att högkänslighet verkat "flummigt". Har nu upptäckt att mitt barn visar alla drag. Varför beskrivs personer med högkänslighet som om de vore överjordiska varelser som är här för att rädda världen? Det skrämmer bort folk

Helena-Magdalena: Hej Bea! Att vara högkänslig är inte flummigt, det är vetenskap, läs gärna Elaine N Aron Det högkänsliga barnet. Att vara HSP är ett personlighetsdrag, vi är på ett lite annorlunda sätt. Elaine har forskat inom ämnet i över 20 år och är mycket duktig, i boken du lära dig mer. Hitta det som känns rätt för dig, det finns alltid många olika tolkningar och beskrivningar som beror på hur man ser det. Lycka till, kram 

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Nyhetsbrevet kommer till din e-post en gång i veckan med nyheter om vad som är på gång.

Du kan också göra en avanmälan om du av någon anledning inte vill ha Näras nyhetsbrev eller ändra din e-postadress. 

Skicka mig även erbjudanden från Egmont Publishing, som äger Tidningen Nära, och våra partners.

Nya Nära - i butik nu!

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.