9 skäl till att börja meditera

Hälsofördelarna med meditation är oändliga. Du blir gladare, piggare, friskare, lugnare och mer harmonisk. Samtidigt öppnar du upp för kontakten till din mediala sida! Insikterna du får med meditation kan hjälpa dig på din andliga resa. Så börja meditera och få ett rikare liv!

Meditation Välbefinnande

1. Du får ny energi och känner dig piggare.

2. Du jagar bort all stress.

3. Du får lättare att hantera och lösa dina problem.

4. Du blir trevligare som person vilket påverkar dina relationer positivt.

5. Du lär känna dig själv, vilket gör dig säkrare på din person.

6. Du presterar bättre i skolan eller på arbetet och din kreativitet ökar.

7. Du minskar ångest och nedstämdhet, till exempel vid utbrändhet.

8. Du sänker högt blodtryck och ökar blodcirkulationen, vilket påverkar hjärtat positivt.

9. Du får avspänning i musklerna vilket minskar smärta och är bra vid ledvärk.

Fler artiklar

Öka lymfflödet med änglavingar – enkel övning för ditt välbefinnande

Precis som änglavingar ofta symboliserar skydd, är lymfsystemet vår kropps inre försvar. Systemet filtrerar nämligen bort bakterier och virus i lymfkörtlarna och har en avgörande roll för immunförsvaret och kroppens självläkande förmåga. Så ge dig själv en omfamning av kroppen inifrån och återställ balansen.

Välbefinnande Övningar
Publicerat

Meditation för avslut och läkning: Grävskopan hjälper dig

Den här meditationen är för dig som vill släppa taget om sådant som tynger dig. Det kan vara en sorg, ilska, besvikelse eller irritation. Jobbiga känslor kan fastna och vi behöver ibland rensa i vårt inre. Prova den här enkla avslappningsövningen!

Ewa Olsson Meditation Medium
Publicerat

En stund av återhämtning: Enkla övningar för att finna lugn

Ibland kan det vara svårt att få till den där stunden för dig själv. Det är lätt att prioritera bort den, fast vi vet hur välgörande den är! Ge dig själv en gåva, en stund av återhämtning. Här får du lite inspiration!

Publicerat

Spännande forskning om mindfulness: ”Vi ser positiva effekter”

Forskningen om mindfulness är gedigen. Det har gjorts mängder av studier som visar positiva effekter på stress, smärtlindring och prestationer inom idrott. Manon Hedenborg White är docent i religionshistoria vid Malmö universitet och hon har undersökt forskningsläget kring mindfulness som historiskt och kulturellt fenomen.

Mindfulness
Publicerat
Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.