Om du fyller dagarna med innehåll, så håller du dig fysiskt i bättre form, går snabbare och orkar mer på ålderns höst. Känslan av att vara behövd är viktig.

Ett utmärkt alternativ till glögg är varm tranbärsdryck. Nyttig och god och dessutom perfekt för både vuxna och barn.

Att göra något bra för någon annan gör oss lyckligare! Forskning visar att när vi gör en osjälvisk handling så aktiveras ett visst område i hjärnan.

Det finns massor av människor omkring dig som kan göra dig riktigt gott och som är viktiga för dig – trots att ni inte känner varandra. De ger dig trygghet och fyller dessutom dagen med både innehåll och glädje.

Din kropp är ditt tempel, ta hand om den! Ge den omsorg och kärlek. Varför inte prova att ge dig själv massage? Du behöver inte gå till en massör!

Sätt dig på en stillsam plats och meditera. Slut ögonen eller blicka ut över en fridfull vy, havet, ett träd eller något annat som inte stör din koncentration.

Ibland har vi en förmåga att älta, fundera, vrida och vända. Men till vilken nytta? Finns det något som du går och bär på som det är dags att du släpper taget om?

Ibland är det svårt att hitta tid för meditation, yoga, qigong eller att bara sitta och dagdrömma. Men försök att hitta de små stunderna under dagen när du kan dra dig undan.

I Japan finns en konstform som heter Dorodango som innebär att du formar ett klot av jord. Med stor koncentration rullar du bollen tills den blir lika rund och glänsande som en biljardboll!

Den här energireningen kan du göra om du tycker att det finns en obehaglig känsla i ett rum. Ta bort känslominnen och energier från platsen och fyll på med ny, ren energi med änglarnas hjälp!

Kristallen ametist ger dig beskydd och kan hjälpa dig att bli fri från beroende. Men den kan också hjälpa dig få en god nattsömn!

Visste du att 53 procent av Sveriges yta består av skogsområden? Det finns alltså gott om möjligheter att åka ut i skogen och vårda sin själ litegrand.

Ikigai handlar om att hitta dig själv, följa din sanning och att göra saker som du älskar och är bra på. Men som även världen behöver och mår bra av.

År 1992 fick Brandon Bays veta att hon hade en enorm tumör i magen. Men med goda hälsovanor och bearbetning av sina känslominnen lyckades hon läka sig själv.

Ett effektivt sätt att få energi eller lugn är att reglera luften i dina näsborrar. Vänster näsborre lugnar ner ditt sinne medan höger näsborre gör dig pigg.

Vi blir aldrig för gamla för att leka, hävdar Anna. Lek och fantasi är utvecklande och en viktig del av våra liv. Så släpp på rutiner och allvar då och då, ta fram den lekfulla glädjen!

Glömmer du bort att ta paus i vardagen för den viktiga djupandningen? Här får du tips på tre appar som kan hjälpa dig.

Semestern är en tid för återhämtning, så även för mediet Benny Rosenqvist. Nu hjälper han dig att finna dina kraftplatser i naturen och vägen till själslig ro.

Passa på att frossa svenska solmogna bär proppfyllda med antioxidanter som gör underverk för hälsa och välmående. Men vad är de egentligen bra för?

Var snäll mot din lever, uppmanar Anna. För om den mår bra, mår du bra! Kloka råd är att undvika snabbmat, dra ner på alkohol och njut av sommarens grönsaker, frukt, bär och örter.