Styr din sinnesstämning med näsan

Ett effektivt sätt att snabbt få energi eller lugna ett stressat sinne är att använda regleringen av luft i dina näsborrar. Vänster näsborre lugnar ner ditt sinne och har en låg energinivå, medan höger näsborre gör dig pigg och sprider värme i din kropp.

  • Håll för höger näsborre och andas genom vänster näsborre några andetag, om du vill bli lugn. Ett knep att prova när du har svårt att sova!
  • Håll för vänster näsborre och andas genom höger om du är trött och vill bli pigg. Perfekt att ta till när du behöver ny energi på en föreläsning eller i bilkön.


Det här är en andningsövning som bland annat används inom yogan.

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Jag har läst och godkänner villkoren.
Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.