Styr din sinnesstämning med näsan

Ett effektivt sätt att snabbt få energi eller lugna ett stressat sinne är att använda regleringen av luft i dina näsborrar. Vänster näsborre lugnar ner ditt sinne och har en låg energinivå, medan höger näsborre gör dig pigg och sprider värme i din kropp.

  • Håll för höger näsborre och andas genom vänster näsborre några andetag, om du vill bli lugn. Ett knep att prova när du har svårt att sova!
  • Håll för vänster näsborre och andas genom höger om du är trött och vill bli pigg. Perfekt att ta till när du behöver ny energi på en föreläsning eller i bilkön.


Det här är en andningsövning som bland annat används inom yogan.

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Nyhetsbrevet kommer till din e-post en gång i veckan med nyheter om vad som är på gång.

Du kan också göra en avanmälan om du av någon anledning inte vill ha Näras nyhetsbrev eller ändra din e-postadress. 

Skicka mig även erbjudanden från Egmont Publishing, som äger Tidningen Nära, och våra partners.

Nya Nära - i butik nu!

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.