Filmen från Hjärtedagen i Malmö

Yoga Nidra är en djupavslappningsteknik som på bara en kvart kan ge dig ny energi eller hjälpa dig att slappna av inför natten. I denna övning förbättrar du din kroppskännedom och övar på att stärka kontakt med din intuition. Här är nio enkla steg till yogisk sömn.

Har du upplevt trauma och fastnar i minnen, oro eller kroppsliga reaktioner? Det kan vara traumatisk stress. Genom att förstå vad som sker vid trauma kan du hitta din kropps visdom och läkning.

Julia Andrén var nybliven småbarnsmamma när hon fick sitt livs tuffaste besked. Var livet slut nu? Skulle hon, som älskade träning, aldrig mer kunna springa? Men Julia ser inte risker – hon ser chanser. Hon vågade tro på livet och dess möjligheter.

Med andning och utvalda ljudvågor kan kroppen läka och vi kan möta oss själva på ett djupare plan. I breathwork guidas du via hörlurar mjukt ner i avslappning så att kroppen kan släppa på spänningar.