Bli lugn vid din ugn

Meditation hjälper oss att sova bättre och bli mer fokuserade. Låt det meditativa tillståndet även finnas med i dina vardagliga sysselsättningar. Stilla ditt sinne genom att baka eller laga mat!

Text: Paulina Holkenberg
Foto: Shutterstock

Känn stillheten i samma stund som du går in i köket. Låt detta rum vara en lugn plats för dig där du ger dig själv kärlek. Det är här du fyller på med näring och energi.  

Låt alla sinnen vara med. Lyssna på vattnet som rinner i kranen. Känn dofterna som sprider sig i rummet när du hackar färska kryddor. Rör i en sås med full närvaro. Hacka grönsaker utan att tänka på vad du egentligen gör (men ha koll på var du har kniven!). 

Matlagning efter en stressig dag kan få dig att varva ner och bara vara. Umgås med nära och kära eller låt köket vara din plats där du låter tankar komma och gå.

Anmäl dig till Näras nyhetsbrev!

Nyhetsbrevet kommer till din e-post en gång i veckan med nyheter om vad som är på gång.

Du kan också göra en avanmälan om du av någon anledning inte vill ha Näras nyhetsbrev eller ändra din e-postadress. 

Skicka mig även erbjudanden från Egmont Publishing, som äger Tidningen Nära, och våra partners.

Fler artiklar

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.