Låt morgonen vara din, gör dagliga ritualer för att på så sätt påminna dig om behovet att ta hand om dig själv.
- Låt klockan ringa lite tidigare för att undvika stress. Ligg kvar i din varma säng någon minut för att känna in kroppen och sträcka ut på ett skönt sätt.
- Njut av en kopp te eller varmt vatten smaksatt med något uppiggande som citron, ingefära eller pepparrot. Undvik kaffe direkt på morgonen. Det kan ge ett starkt stresspåslag.
- Har du extra tid; ta en promenad, unna dig en yogastund eller njut lite extra av samvaron med dina nära.
- Förbered gärna dagens klädval kvällen före.
- Förbered frukost och ha väskan packad
- Känn tacksamhet för rikedomen i ditt liv, tacksamhet över vad du kommer att möta under dagen. Var inte bara fokuserad på olika göranden och plikter. Känner du att du behöver mer energi, så ta djupa andetag. Känner du oro eller är lite stressad, kan du förlänga din utandning och landa nedåt i kroppen.