• Sätt dig på rumpan och dra in ena foten mot låret.
• Sätt sedan andra foten på utsidan av det böjda benets knä.
• Andas in och räta på ryggen samtidigt som du roterar ryggen och drar dig mot knät. Varje gång du andas in rätar du lite på ryggen och varje gång du andas ut kommer du lite djupare i rotationen.
• Upprepa i 10 andetag.
Twista kroppen!
En bra övning för ryggraden och mage- och tarmsystem är att vrida kroppen i två riktningar.
Text: Tidningen Nära
Foto: Shutterstock
Läs mer
Lär dig utöva magi: Så skapar du kraftfulla energier
Magi handlar om att rikta sin energi för att påverka skeenden. Så snart vi gör rituella handlingar eller ceremonier för att förändra något för oss själva eller vårt liv jobbar vi med magi. Det viktigaste är att skapa en intention för att lyckas med magiska handlingar!
Nina tar över Vendela Cederholms mediumskola: ”Vill inspirera fler ljusarbetare”
Mediet Nina Marianne kallar sig hybridmedium eftersom hon samtidigt är yrkesverksam som advokat Nina Barzey. Hösten 2023 fick Nina ta över den svenska mediumskolan ”Academy for inner potential”, grundad av främst Vendela Cederholm.
Publicerat