250 milliliter rödbetsjuice om dagen räcker för att få en blodtryckssänkande effekt, visar en studie. Men potatis däremot kan vara en riktig bov för blodtrycket.

Anette Lykkegaard var hemlös narkoman. En morgon för 17 år sedan vaknade hon på ett kallt källargolv av att hon kände doften av nybryggt kaffe. Det var början till ett nytt liv.

Nära-prenumeranten Josefin Berger är en av deltagarna i ”Nedsläckt land”. Josefin berättar om tv-programmet, musiken och om älvornas betydelse i hennes liv.

Ört- och näringsterapeuten Elisabeth Antonson ger sina bästa tips på örter som kan göra allt från att stärka immunförsvaret till att hjälpa till att läka efter en separation.

Påverkas du starkt av olika kulörer? Färger och olika nyanser av färg kan inverka på vårt mående, hälsa och kreativitet. Vilken färg skulle du behöva mer av i ditt liv?

Här får du ännu ett lättillgängligt avslappningsprogram, denna gång med fokus på våra sinnen och med balinesisk influens.

Det kan vara väl värt att försöka minska på det blå ljuset från dator, mobil och tv sent på kvällen. Blått ljus kan nämligen göra att vissa av oss får svårt att sova. Vet du varför?

Det är en gammal sanning att kramar och kyssar bidrar till bättre hälsa. Det är de så kallade mjuka värdena, som till exempel kramar och kyssar, som stärker oss.

Sah D’Simone är meditationsläraren i New York som tagit kändisarna med storm. Hans bok 5-Minute Daily Meditations har gjort succé. Här får du hans bästa tips för att må bra.

Alla känslor och alla upplevelser är bra för oss. Även de som är tunga och svåra. Att kämpa emot är att använda energin på fel sätt menar Anna. Träna istället på att acceptera.

Katies ”The Work” har förändrat många människors liv världen över till det bättre. Metoden fungerar för svenske Mikael Karlholm, som vill ge fler chansen att hitta sin egen inre sanning.

En stor del av vår oro eller stress beror på att hjärnan behöver mer regelbunden vila eller att vår andning är för ytlig eller oregelbunden. Här får du en lagom lätt mjukmeditation!

Att skölja näsan med saltvatten kan göra susen mot nästäppa. En rad studier visar att nässköljningar har positiva effekter mot snuva, pollenallergi och torra slemhinnor.

Lider du av halsbränna? Fyra av tio har besvär minst en gång i månaden. Här är fem smarta huskurstips som kanske kan hjälpa dig.

Glädje, våra årstider och kärlek – är det detta som är meningen med livet? Varför hänga upp sig på allt vi ska prestera, när vi faktiskt kan finna lyckan i det enkla!

Högkänslighet är ingen diagnos, det är en gåva! Vår medier och andliga experter ger sina bästa råd kring högkänslighet och vad som kan vara bra att tänka på.

Att få älska och bli älskad – är det en lyx? Nej, egentligen inte. Det är ett grundläggande mänskligt behov. Och kanske den största rikedom som finns!

Känslomässig ensamhet, när du känner tomhet trots att du har familj och vänner, kan vara svår. Alla behöver vi någon att dela vårt innersta med.

Visst mår vi gott av att skratta, dessutom smittar det av sig. Så öva – kör en vecka i glädjens och skrattets tecken, skriver Anna Strandlind.

Trots ljusets återintåg kanske du känner dig låg, deppig och trött? Årstidsbunden depression drabbar runt en miljon svenskar varje år. Här är räddningen!