En vanlig missuppfattning är att man måste vara vig eller duktig på yoga för att kunna utöva det. Tvärtom! Du behöver kunna andas och göra så gott du kan! Och att göra något nytt väcker barnet inom dig, sätter igång din kreativitet och utvecklar din intuition. Så våga prova yoga, efter din förmåga!

Pia Westergren skakade på huvudet och skrattade gott när mediet Benny sa att hon skulle lära ut yoga. Hon visste ju knappt vad det var! Men universum ledde henne rätt. Idag är hon utbildad inom flera olika sorters yoga.

I yogan hade Josefine Bengtsson hittat sin mening med livet. Men när kärleken till dansaren och musikalartisten Karl Dyall oväntat flög in i hennes vardag, upptäckte hon en ny väg till andlig närvaro. När hon sedan blev mamma till lille Noah utmanades hon att gå ännu djupare in i sig själv.

Vrksasana, trädets position, är så mycket mer än en balansövning. Den grundar dig så att du kan ta del av kraften från jorden, samtidigt som du öppnar upp för himlen och den andliga kanalen.

I rollen som nyhetsankare var Ulf Wallgren en av landets mest folkkära personer. När han efter nära 30 år på SVT sa upp sig 2017, bytte bana och blev yogainstruktör var det något av en skräll.

Självläkningsterapeuten och yogainstruktören Madeleine Wilhelmsson delar med sig av ett läkande och stärkande pass som både lugnar och ger energi.

Kraften i självläkning är enorm, vi behöver bara de rätta verktygen! Det menar Madeleine Wilhelmsson som gick in i väggen när all press och stress tog över. Trots otaliga läkarbesök blev hon inte bättre. Men att lyssna inåt och inse att enda vägen ut var en radikal livsstilsförändring, sådde ett frö till det självläkningsprogram Madeleine driver idag.

En miljon svenskar ägnar sig åt yoga eller annan kontemplativ träning. Allt fler längtar efter att må bra. En väg är compassion – att stärka sin inre trygghet med avslappning och kunna bli ett stöd för andra.

Med hjälp av några enkla yogaövningar kan du få bättre nattsömn – och mer energi på dagen. Gör övningarna innan du går och lägger dig om du behöver hjälp att somna, eller när som helst för att återhämta dig.

Hos Åsa Ragnarsson på Tingstadens gård utanför Nykvarn kan du, året om, träna yoga och samtidigt lära känna en alpacka. Deras närvaro ger endorfinerna en kick och yogaupplevelsen en extra dimension.

Samtalsterapeuten och yogastudioägaren Kristin Montagu-Evans ger sig själv tillåtelse att må dåligt – på det sättet får hon tillgång till ett annat djup och längre stunder av lycka. Och hon lär gärna ut konsten att sucka, ett verktyg som signalerar till din kropp att slappna av.

Stillhet och tystnad har blivit en lyxvara som vi idag söker på spa och retreat. Men du kan nå det i din vardag, alldeles gratis och hemma där du bor! Maria Nilsson har gjort en bok av sina guldstunder.

Du behöver inte göra en timmes yoga varje dag för att ta del av alla hälsoeffekter som yogan medför. Öva din balans och prova örnens position!

Yoga är så mycket mer än de fysiska kroppspositionerna. Här bjuder yogaläraren Jona Dahlqvist på en andningsövning som stimulerar det parasympatiska nervsystemet.

Yoga är en urgammal form av träning som existerat i mer än 5 000 år! Men vilken form passar just mig? Här listar vi de åtta vanligaste formerna i Sverige.

"Att gå på sin yoga och samtidigt påstå att man inte är religiös är som att säga att man inte tror på Gud men går i kyrkan varje söndag", skriver Jai Thornell.

Idag, den 21 juni, är det Internationella yogadagen! Yoga hjälper oss att finna balansen mellan kropp och själ, att andas djupt och komma till ro. Men vet du när den bästa tiden att utöva yoga är? Och vad är egentligen saltyoga? Här ger Nära dig fakta om träningsformen!

Nu när sommarens varma dagar äntligen är här kan det vara skönt med ett svalkande dopp då och då. Perfekt tillfälle att samtidigt utöva yoga! Testa yoqua – yoga i vatten!

Dessa 10 enkla övningar är en bra introduktion för dig som vill testa på yoga och för dig som har sömnsvårigheter. Det bästa är att du kan göra övningarna direkt på sängen. Så låt yoga bli en kvällsrutin för dig och du kommer sova gott!

Hunden sägs ju vara människans bästa vän, och faktiskt är vi inte så olika våra husdjur som vi kanske tror. De blir också stressade och kan behöva varva ner. Därför är det en underbar idé att utöva yoga, gärna med avslappning och massage, tillsammans med din hund! Charlotta Berglund är utbildad medicinsk yogaterapeut och håller i yogapass som är till för både ägare och hund.