En vanlig missuppfattning är att man måste vara vig eller duktig på yoga för att kunna utöva det. Tvärtom! Du behöver kunna andas och göra så gott du kan! Och att göra något nytt väcker barnet inom dig, sätter igång din kreativitet och utvecklar din intuition. Så våga prova yoga, efter din förmåga!
I yogan hade Josefine Bengtsson hittat sin mening med livet. Men när kärleken till dansaren och musikalartisten Karl Dyall oväntat flög in i hennes vardag, upptäckte hon en ny väg till andlig närvaro. När hon sedan blev mamma till lille Noah utmanades hon att gå ännu djupare in i sig själv.
Kraften i självläkning är enorm, vi behöver bara de rätta verktygen! Det menar Madeleine Wilhelmsson som gick in i väggen när all press och stress tog över. Trots otaliga läkarbesök blev hon inte bättre. Men att lyssna inåt och inse att enda vägen ut var en radikal livsstilsförändring, sådde ett frö till det självläkningsprogram Madeleine driver idag.
Samtalsterapeuten och yogastudioägaren Kristin Montagu-Evans ger sig själv tillåtelse att må dåligt – på det sättet får hon tillgång till ett annat djup och längre stunder av lycka. Och hon lär gärna ut konsten att sucka, ett verktyg som signalerar till din kropp att slappna av.
Idag, den 21 juni, är det Internationella yogadagen! Yoga hjälper oss att finna balansen mellan kropp och själ, att andas djupt och komma till ro. Men vet du när den bästa tiden att utöva yoga är? Och vad är egentligen saltyoga? Här ger Nära dig fakta om träningsformen!
Hunden sägs ju vara människans bästa vän, och faktiskt är vi inte så olika våra husdjur som vi kanske tror. De blir också stressade och kan behöva varva ner. Därför är det en underbar idé att utöva yoga, gärna med avslappning och massage, tillsammans med din hund! Charlotta Berglund är utbildad medicinsk yogaterapeut och håller i yogapass som är till för både ägare och hund.