Alexander Deriev är en av världens främsta ikonmålare. Han målar ikoner på beställning till kyrkor och kapell runt om i världen. Här får du hans bästa tips om du vill göra din egen ikon!

Efter en god natts sömn kan man nästan känna sig som en ny människa, med gott om kraft att möta dagens utmaningar och äventyr. Så vad kan man göra för att sova gott om nätterna?

Anna Strandlind påminner om vikten av att inte stressa upp sig i onödan. Och om rutiner, på gott och ont.

Inga cigaretter. Inget vin. Inte ens den minsta lilla kopp kaffe… Inför resan till ayurveda-kliniken läste jag på vad som väntade mig de kommande tre veckorna, skriver Madeleine Walles.

Fysisk träning är medicin mot stress, skriver Anna i veckans krönika. Hon vet att både matvanor och träning tydligt påverkar hur vi mår.

Psykisk ohälsa växer i åldrarna 13-18 år, många orkar inte med sitt liv och planerar självmord. Amanda Romare har själv brottats med ångest och rädsla, därför skapade hon Gabriel Klint.

69-årige Per-Ove Brovell har gett blod regelbundet under 44 års tid. Han vill vara en hjälpande hand för andra och själv får han sina hälsoundersökningar gratis.

Flera studier har visat hur lek och kel med en hund kan frigöra omvårdnadshormonet oxytocin, en signalsubstans som minskar stress och aggressioner.

Gult och rött gör oss lyckliga! Så stanna upp och vänd blicken mot trädkronorna nästa gång du är ute på höstpromenad. Visst är det magi!

Skogsbad – Shinrin-yoku på japanska – kan beskrivas som en slags mindfulness i skogsmiljö. Petra Ellora Cau Wetterholm, certifierad skogsterapiguide, berättar hur du gör.

Det här ljuvliga receptet är hämtat från My Feldts bok Blåbärssnår, Äppelskrutt och Rabarberskugga. Fram till och med den 24 oktober kan du tävla om att vinna boken, så klicka på våra tävlingar och ta chansen!

Omogna bananer är extremt nyttigt! Det är pektinet i gröna bananer som boostar vår tarmfloraoch är hälsobringande för hela kroppen!

Morgonstund har guld i mun … De val du gör då du vaknar kan färga resten av din dag. En mjuk och tankfull morgon förbereder dig för att skapa en mjuk och medveten dag.

Idag bjuder vi på en bön som är hämtad ur Doris Ankarbergs bok ”Meditativa böner till tröst och glädje”.

Din kropp och själ vill må bra ihop! Hur ser du på din kropp? Det du tycker om hos dig själv är det som du sänder ut till din kropp. Läs Anna Strandlinds kloka krönika!

Det är så himla lätt att vara hård mot sig själv och låta den inre fienden ta plats. Men nu är det dags att säga ifrån! Här får du konkreta tips och råd!

Nu visar forskning att brist på REM-sömn kan öka risken för kronisk depression och ångest. Här får du tips på hur du får en bättre nattsömn!

Yoga är en urgammal form av träning som existerat i mer än 5 000 år! Men vilken form passar just mig? Här listar vi de åtta vanligaste formerna i Sverige.

Att lära sig meditera är ingen quick fix, det tar tid! Helena Lindblom är internationellt medium och healer, hon vägleder Näras läsare i att komma igång med meditation – ett genialt medel mot stress!

Välj dina ord med omsorg för de förändrar allt som kommer i deras väg. Läs tio vackra citat som kan förändra världen, hämtade från Näras Instagram.