Det krävs oftast inte så mycket för att få den där bubblande värmen i magen – lyckokänslan. Vi har nog alla många fina lyckominnen som vi kan plocka fram när vi behöver. Här får du Nära-läsarnas finaste lyckominnen att glädjas åt!

Djur gör oss glada! Är det någon gång vi verkligen är i nuet så är det väl i djurs sällskap? Deras livsglädje och energi är lätt att identifiera sig med och deras påhitt lockar ofta fram glada skratt.

Mandala är en form av bildterapi som förenar kreativitet och psykoterapi och har i många år använts i olika kulturer som meditationshjälpmedel.

Ibland känns livet tungt och meningslöst. Det är lätt att börja tänka negativt och inte se det fina omkring sig. Då kan det vara bra att få en liten påminnelse. Ta till vara på dessa tips och börja lev ett mer meningsfullt liv idag!

Meditation hjälper oss att bli lugna och mer kreativa. Tycker du att det är svårt att meditera kan du låta det meditativa tillståndet finnas med i andra, vardagliga sysselsättningar. Ett exempel är att sticka.

Meditation hjälper oss att sova bättre och bli mer fokuserade. Låt det meditativa tillståndet även finnas med i dina vardagliga sysselsättningar. Stilla ditt sinne genom att baka eller laga mat!

Stilla ditt sinne med meditativa ljud! Använd meditationsmetoden ASMR och framkalla behagliga rysningar i huvudet.

Det kreativa paret Susan och Mats Billmark har skrivit boken "Lär dig leva – mindre stress, mer närvaro." Deras väg att hantera utbrändhet blev en succé! Känner du dig stressad? Här ger paret dig 8 bra antistresstips som är enkla att få in i vardagen.

Hälsoprofilen Eliq Maranik presenterar en superkrydda med stark och naturligt läkande effekt – gurkmeja!

Det spelar ingen roll om du har en stor prunkande trädgård, en liten balkong eller ett litet fönsterbräde – alla kan vi odla!

Kom till ro på ditt sätt! Meditation hjälper oss att sova bättre och bli mer fokuserade. Tycker du att det är svårt att meditera kan du börja med att låta det meditativa tillståndet finnas med i andra, vardagliga sysselsättningar. Ett tips för att stilla sinnet är att gå eller springa.

Idag är det Kramens dag! Denna värmande gest kan ge tröst och stöd åt någon som verkligen behöver det. En kram kan också vara ett sätt att visa uppskattning, kärlek och omtanke till en nära vän.

Det finns många applikationer som kan hjälpa dig i vardagen. Här tipsar Nära dig om 3 stycken som kan vara bra att ha nedladdade i telefonen!

Hur får du barnen att äta grönsaker? Jo, genom att servera en smaskig smoothie! Läckert, gott och nyttigt. För oss alla! Eliq Maranik är ny profil i Nära och hon kommer att bjuda på goda recept och enkla hälsotips hela året.

Vad har Nicoyahalvön i Costa Rica, östra Sardinien i Italien, Ikaria i Grekland och Okinawa i Japan gemensamt med Vittsjö i Skåne? Jo, de utgör tillsammans världens fem blåa zoner.

Våga prova naturens skafferi! När du känner dig orolig eller stressad, sätt dig ner på en favoritplats med händerna runt en varm och rogivande kopp örtte, bryggd på växter du själv plockat! Här får du tips på växter som får dig att må bra och hur de kan hjälpa dig.

Du mår bra av att skratta. Det får dig att slappna av och känna dig tillfreds. Det lindrar din stress. Dessutom får du människor runt omkring dig att må bra när du skrattar. Men om det härliga garvet, det sköna fnittret eller det smittsamma leendet inte kommer av själv, finns det knep att ta till för att få hjälp på traven.

Rosa kokboken II är gjord med tanke på att dra in pengar till cancerforskningen. Av de 219 kr som boken kostar, går 100 kr till kampen mot cancer! Här möter du två personer som valt att medverka i boken, samt författarinnan Anna som vet att bröstcancerdrabbade kvinnors berättelser hjälper andra!

När Tilde de Paula Eby fick frågan om att medverka i Rosa kokboken II tvekade hon inte. Genom arbetet som programledare för TV4:s ”Cancergalan” har hon mött så många som drabbats, hon vet hur viktigt det är med forskning – och att vi finns där för varandra.

Nina Nermark är ett medium som hjälper sina klienter med praktiska råd hur de förändrar sin inre värld så den reflekteras i den yttre. Med dessa tips från Nina så kan du återta makten över ditt liv!