Första gången jag såg Ariel var år 2008 i en av de värsta shelterna nere i Italien. Hundarna stod i sin egen avföring. Mat fick de var femte dag och i brist på vatten fick de ofta dricka sin egen urin. Ariel, en svart och vit, tovig hund fångade mitt hjärta.

Jag har växt upp under omständigheter som har varit allt annat än lätta. Missbrukande föräldrar, sjuka föräldrar, bråkande föräldrar – ja listan kan göras lång. Pengar var alltid ett problem och kläderna jag bar var inte alltid de nyaste eller renaste.

Näras krönikör Mia Mattson-Mercer skriver om barns medialitet. Mia menar att det är något vi alla föds med, men som vissa av oss, senare i livet tappar.

Alla människor är lika mycket värda. Att vårt ego tycker om att döma och värdera andra, beror på att vi redan som små blir programmerade med att vi gör fel och att vi inte duger som vi är. Vi får missriktad kärlek av föräldrar och andra som av olika anledningar är dysfunktionella, det vill säga de har själv fått känna att inte duga.

Andningen är väsentlig för vårt välbefinnande. Ta dig tid att prova på Nadi Sodhana – en liten andningsövning.

Stärk ditt hjärta och din kropp med yoga! Bli samtidigt mer stabil emotionellt. Yoga- och meditationsläraren Göran Boll arbetar med medicinsk yoga och har koll på hur yoga påverkar oss positivt, ur ett vetenskapligt perspektiv.

Det kom en fråga till redaktionen, det var en läsare som funderat över varför det är så svårt att mista någon man håller kär, trots att vi vet att vi kommer att ses igen på Andra sidan. Vårt medium Benny ger svar och en tröst när sorgen och smärtan är tung att bära.

Jag tänker ofta på hur vi blandar ihop sak och person! När exempelvis en känd person säger eller gör något så döms hela personen ut. Ibland dömer vi oss själva ”Hur kunde jag göra så, jag är dum i huvudet”.

Vi är så tränade i att vi alltid ska göra rätt. Eftersom det är en omöjlighet gör vi fel ibland. När det gäller vår personliga och andliga utveckling får dessa ord en allt för tuff innebörd tycker jag.

Jag får ofta frågan om jag kan rekommendera någon bra meditationsskiva. Och det kan jag! Jag har haft förmånen att ha bra mentorer och lärare inom det mediala; Iris Hall och Jörgen Gustafsson.

Jag får ofta ett flertal olika frågor av klienter och kursdeltagare. De vanligaste är; "Lever vi vidare efter den fysiska världen?", "Kan alla lära sig medialitet och healing?", "Finns det olika dimensioner i andevärlden?", "Kan man uppleva tidigare liv?". Svaret på dessa och många andra frågor är absolut ”ja”!

Inom österländsk religion, tradition och medicin så pratar man om qi (uttalas chi). Qi är själva livsenergin som finns i allt levande väsen. Ordet återkommer i många ord som du säkert redan hört.

Jag tror på att det vi ger ut får vi också alltid tillbaka. Vissa kallar det karma, andra kallar det sunt förnuft. Det viktiga är kanske inte vad det kallas utan innebörden av det.

Materia kan inte förstöras, bara ändra form. En stålbalk består av elektroner som med en viss hastighet (tröghet) snurrar runt sig själv och färdas genom luften. Dess sammansättning blir, beroende på sin komplexitet, en viss materia som vi människor kan göra saker med. När stålbalken inte behövs längre, kan vi smälta ner den, då ändrar den form och elektronerna finns kvar men får en annan sammansättning på grund av hettan, och göra något annat med den.

De religiösa behöver andlighet, men de andliga behöver inte religionen. Så sa en terapeut till mig när jag brottades med min tro och andliga utveckling för snart 20 år sedan. Jag försökte via religioner hitta hem, men upplevde snarare att jag kom längre ifrån mig själv.

Ett nytt år och kanske ett avstamp med goda föresatser om att 2014 ska bli ett fantastiskt år! Jag vill gärna tro det. Och jag ska göra vad jag kan för att det ska bli så.

Ordet terapi är besläktat med det grekiska ordet "therapeia", som betyder service eller behandling. Och en "therapon", det vill säga en terapeut, är en tjänare. Inom kyrkan kallas andlig terapi för själavård. Så kort och gott – en terapeut är för mig en person som tjänar en annan människa och terapi är ett sätt att vårda själen.

I december fick jag och Anette äran att hålla spiritualistiska julseanser både i Sölvesborg (Blekinge) och i Målilla (Småland). Vi inledde seanserna med en andakt, som en påminnelse om vår innersta önskan att få vara de vi är egentligen – kärleksfulla själar.

Ett nytt begrepp håller på att växa fram: "compassion". Det kan inte översättas direkt till medkänsla utan snarare att känna medkänsla, empati och sedan att agera utifrån den.

För en tid sedan var jag själv hemma och passade på att krana upp ett varmt bad, dämpa belysningen och tända lite levande ljus. Åh, så avkopplande! När jag låg i badet och njöt passade jag på att prata lite med mina guider. Jag är så tacksam för att de finns.