Skogsbad – Shinrin-yoku på japanska – kan beskrivas som en slags mindfulness i skogsmiljö. Petra Ellora Cau Wetterholm, certifierad skogsterapiguide, berättar hur du gör.
Det här ljuvliga receptet är hämtat från My Feldts bok Blåbärssnår, Äppelskrutt och Rabarberskugga. Fram till och med den 24 oktober kan du tävla om att vinna boken, så klicka på våra tävlingar och ta chansen!
Morgonstund har guld i mun … De val du gör då du vaknar kan färga resten av din dag. En mjuk och tankfull morgon förbereder dig för att skapa en mjuk och medveten dag.
Din kropp och själ vill må bra ihop! Hur ser du på din kropp? Det du tycker om hos dig själv är det som du sänder ut till din kropp. Läs Anna Strandlinds kloka krönika!
Det är så himla lätt att vara hård mot sig själv och låta den inre fienden ta plats. Men nu är det dags att säga ifrån! Här får du konkreta tips och råd!
Yoga är en urgammal form av träning som existerat i mer än 5 000 år! Men vilken form passar just mig? Här listar vi de åtta vanligaste formerna i Sverige.
Att lära sig meditera är ingen quick fix, det tar tid! Helena Lindblom är internationellt medium och healer, hon vägleder Näras läsare i att komma igång med meditation – ett genialt medel mot stress!
Den amerikanske relationsforskaren John Gottman har kommit fram till hur vi får en lång och blomstrande kärleksrelation. Så vilka är de fem viktigaste byggstenarna?
Det finns mängder av örter som är bra för oss och flera av dem går att plocka vilt ute i naturen. Nära fick en pratstund med örtdoktorn Euan Maclennan i London och fick hans bästa tips!
"Det är lätt att dagarna går och vi är fullt engagerade i familj, vänner, arbete, kollegor och annat. Vi behöver ge oss själva lite mer uppmärksamhet så varför inte just idag?" Så skriver Jai i veckans krönika.
Enligt forskning är det bra att promenera 7 000 steg per dag. Men det är ännu bättre att promenera 10 000 steg. Här får du tips om hur du enkelt ökar antalet steg per dag.
