Moon milk, eller månmjölk som den heter på svenska, har sina rötter i den traditionella ayurvediska läkekonsten och är en varm, kryddig dryck som har en avstressande och lugnande effekt. Här får du ett himmelskt recept som gör underverk för sömnen.
En moodboard är ett oslagbart redskap för att visualisera drömmar och idéer. Så samla ihop dina favoritcitat, inspirerande bilder och minnesvärda föremål och gör ett kollage som får representera de känslor och stämningar som du vill uppnå.
Samtalsterapeuten och yogastudioägaren Kristin Montagu-Evans ger sig själv tillåtelse att må dåligt – på det sättet får hon tillgång till ett annat djup och längre stunder av lycka. Och hon lär gärna ut konsten att sucka, ett verktyg som signalerar till din kropp att slappna av.