Visste du att din andning kan påverka din hälsa? Genom att andas långsammare och mer sällan kan du motverka stress, sömnproblem och depression.

Gör Jais andningsövning regelbundet och din stress kommer lägga sig och du kommer istället att uppleva lugn och sinnesro

Ska du hålla en presentation och känner dig nervös? Eller jagar stressen dig på jobbet? Stanna upp och gör den här enkla övningen som lugnar ditt inre!

Dessa 10 enkla övningar är en bra introduktion för dig som vill testa på yoga och för dig som har sömnsvårigheter. Det bästa är att du kan göra övningarna direkt på sängen. Så låt yoga bli en kvällsrutin för dig och du kommer sova gott!

Det finns många vardagliga situationer då vårt tålamod sätts på prov. Men försök att låta mindfulness vara med dig hela dagen. Här får du lite övningar som du kan göra redan idag!

Brukar du tänka på hur du andas när du är ute på en joggingtur eller på en promenad? Lär dig Näras enkla andningsövning och fokusera på din andning nästa gång!

Marie-Louise Hahn har bakgrund som psykiatrisjuksköterska och har utforskat sina mediala förmågor tillsammans med sin man Robert Hahn. Här delar Marie-Louise med sig av en meditation om hur man talar med sin själ.

Vill du bli lugnare och mer medveten med det du håller på med? Stanna upp och ta en kort paus – mitt i det du gör.

Din intuition är förmågan att blixtsnabbt skaffa dig en uppfattning om något som händer, utan att du är medveten om hur det går till. Följ våra tips om hur du kan öva upp din intuitiva begåvning!

Energimässigt är vi väldigt lika vårt husdjur, menar djurkommunikatören Mia.

Nina Nermark är ett medium som hjälper sina klienter med praktiska råd hur de förändrar sin inre värld så den reflekteras i den yttre. Med dessa tips från Nina så kan du återta makten över ditt liv!

Det finns ett snabbt och bra sätt att bli riktig lycklig.

En bra övning för ryggraden och mage- och tarmsystem är att vrida kroppen i två riktningar.

Hösten är över oss, dagarna blir allt kortare. Men misströsta inte. Det finns bra knep att ta till för att orka med den mörka årstiden.

Testa dig själv! Om du svarar ja på mer än tre av de här tio frågorna, har du förmodligen en särskild läggning för andlighet och för att läsa av andra människor.

Birgitta Klemo är en mångsysslare som jobbar med både yttre och inre hälsa. Hon är mest känd som en av Sveriges främsta naturterapeuter. Ta del av hennes bästa hälsotips här!

Är det svårt att komma upp ur sängen på morgonen? Förutom att sova regelbundet finns några knep för att piggna till i höstmörkret och starta dagen på ett utmärkt sätt!

Visst saknar vi sommaren, men när höstmörkret lägrar sig är det skönt att svepa en varm filt omkring sig och njuta av att bara få vara. Om det känns besvärligt att komma till ro är det bra att ta till en avslappningsmetod.

Vad händer egentligen med själen när vi blir utbrända? Näras medium Benny Rosenqvist har själv varit nära att bli utbränd. Han har lärt sig lyssna på sin själ och ger dig 13 tips på hur du kan bli medveten om vad du behöver förändra i ditt liv.

Det finns en hel del vi kan göra för att minska risken för hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck. Här får du några tips, baserade på studier, för att hålla hjärtat i god kondition.