Krönikören Per Ola (Jai) Thornell vill att fler ska släppa myten om att blod är tjockare än vatten.

I december i fjol var det över 13 000 läsare som fick ta del av Bennys värmande healing! Det var många som hörde av sig efter Bennys healing i december. Så här skriver några av dem.

För att få bort platsbundna andar skapar Per Ola (Jai) och hans fru en räddningscirkel.

Lyssna på delar av intervjun där mediet Benny Rosenqvist intervjuar och samtidigt känner in skivbolagsdirektören Torgny Sjöö.

Livet har sina toppar och sina dalar och vi hanterar alla vår sorg olika. Men ibland kan det kännas bättre att få lyssna till några tröstande ord och mjuka melodier. Här ger Nära dig 25 sånger som tröstar när livet är tufft.

Djurkommunikatören Mia Mattsson-Mercer tar hand om många övergivna djur. Hunden Clyde är en av hundarna som fått hjälp av henne.

Dessa 10 enkla övningar är en bra introduktion för dig som vill testa på yoga och för dig som har sömnsvårigheter. Det bästa är att du kan göra övningarna direkt på sängen. Så låt yoga bli en kvällsrutin för dig och du kommer sova gott!

För att hålla energin hög och må bra är det viktigt att få till en god mix av mat, motion och återhämtning.

Följ med på den rundresa som Benny Rosenqvist och vår guide Monica ledde när Nära och ett gäng läsare besökte Sri Lanka i november. Ett land med mycket värme och vänlighet.

Låt hälsoprofilen Eliq Maranik inspirera dig med en av våra bästa, svenska medicinalväxter – brännässlan!

Mindfulness är ett uråldrigt begrepp som används såväl inom KBT-terapi som i spirituella sammanhang. Genom att öva upp den medvetna sinnesnärvaron kan både ditt psykiska och fysiska välmående förbättras.

I Sverige har vi hälsofrihet, vilket betyder att du avgör själv vad som är bäst för dig, menar krönikören Per Ola (Jai).

Tänk dig en stor sal som fylls med 300 varma, hjärtegoda människor som alla kramas, skrattar, sjunger och dansar. Och en scen där magiska medier och föredragshållare håller storseans och pratar om vikten av att älska sig själv. Näras Hjärtedag blev precis så glädjefylld som vi hoppats!

En ny civilisation håller på att födas. Man kan säga att jorden just nu går igenom en transformation. Mörkret känns större än ljuset trots att det inte är det. Världen går bara igenom en förändring.

I veckans krönika skriver Mia om Mandy som är en blind seniorhund som fick ett nytt hem i Stockholm.

All förändring i livet börjar hos oss själva, skriver krönikören Per Ola (Jai).

Det krävs oftast inte så mycket för att få den där bubblande värmen i magen – lyckokänslan. Vi har nog alla många fina lyckominnen som vi kan plocka fram när vi behöver. Här får du Nära-läsarnas finaste lyckominnen att glädjas åt!

Djur gör oss glada! Är det någon gång vi verkligen är i nuet så är det väl i djurs sällskap? Deras livsglädje och energi är lätt att identifiera sig med och deras påhitt lockar ofta fram glada skratt.

Det finns många vardagliga situationer då vårt tålamod sätts på prov. Men försök att låta mindfulness vara med dig hela dagen. Här får du lite övningar som du kan göra redan idag!

Krönikören Per Ola (Jai) ger dig tips på hur du bryter ett medberoende.