För andra året i rad arrangerade vi på Nära en hälsoresa till en av världens bästa ayurveda-kliniker, Heritance Ayurveda Maha Gedara som ligger vid kusten i Beruwala i Sri Lanka. 29 läsare följde med dit i november och fick uppleva två veckors total avkoppling, morgonmeditation på stranden, yoga och spännande föreläsningar.
Alla är inte bekväma med att meditera, trots att de flesta vet att denna stund av avkoppling gör gott. Men det finns faktiskt många andra sätt att nå välbefinnande och komma till ro. Vad som är bäst för just dig, vet bara du. Vi hjälper dig med några tips!
Glöm kvarsittning och skamvrå. Det nya sättet för att få en lugn och skön miljö i klassrummet stavas meditation. En skola i USA har infört ett meditationsrum dit stökiga elever kan komma för att lugna ner sig. En metod som har blivit uppskattad av både elever och lärare!
Att bli medveten om det som gör dig glad och tacksam är en väg till lycka. Då uppmärksammar du det som är bra i ditt liv och gör det svårare att känna ilska och bitterhet. En stund varje dag med din Tacksamhetsbok får dig garanterat att må bättre. Ett positivt sätt att tänka, det ger tröst och hopp.